Pleine conscience - Les couleurs que je vois

Épisode de Méditation Avec Eric pour Aller Mieux par Eric Beaufils-Piraud · 1 novembre 2023 · 9 min

Cette méditation très accessible permet une technique alternative à celle de la focalisation sur la respiration pour se concentrer sur l’instant présent.

Elle présente l’intérêt de focaliser son attention sur quelque chose d’extérieur à soi. Cela peut aider les personnes qui ont du mal avec une focalisation sur le monde intérieur. Cette méditation permet aussi de diversifier sa pratique.

Voir est une expérience différente de l’attention à la respiration, mais cela offre la même possibilité d’être profondément présent.

La vue est LE sens primordial avec lequel l’esprit surveille les menaces sources de stress. Cette importance de la vue en fait aussi un outil puissant pour cultiver la pleine conscience.

Pour cette méditation, vous pouvez la pratiquer partout où vous êtes.

Vous pouvez être à votre bureau, dans un trajet en bus, lors d’une promenade dans la rue, ou toute autre circonstance.…

Quelle que soit cette circonstance, accordez-vous une dizaine de minutes pour vous consacrer à cet exercice.

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Vous pouvez aussi profiter de plus de méditations en téléchargeant les méditations que je mets à votre disposition ici : https://www.ebp-hypnotherapies.net/les-meditations

Vous les mettrez dans une playlist sur votre mobile, et vous les aurez ainsi en permanence avec vous.

Elles sont dans un format qui aborde directement la méditation, sans les explications préalables. Je les ai enrichies de musiques méditatives spécialement choisies et de la technologie des battements binauraux qui aide à méditer plus facilement.

Vous y retrouverez notamment cette méditation : Les Couleurs Que Je Vois

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À propos du podcast

Méditer est accessible à tous. Cela apporte de nombreux bénéfices, tant pour la santé physique que pour le bien-être psychique. La méditation guidée est la plus simple pour débuter. Vous trouverez dans ce podcast des méditations et des conseils pour aborder et perfectionner votre pratique. Mes…

Méditation Avec Eric pour Aller Mieux

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