Lâcher les pensées du passé et du futur

Épisode de Méditation Avec Eric pour Aller Mieux par Eric Beaufils-Piraud · 6 septembre 2023 · 16 min

Un obstacle important à franchir pour méditer, c’est la présence presque permanente de nos pensées.

L’être humain a évolué ainsi pour survivre : la mémoire a enregistré tous les événements douloureux du passé, (douleurs physiques, psychiques et émotionnelles). Lorsque l’énergie de ces événements n’a pas été digérée, métabolisée, l’esprit subconscient considère que le danger est toujours présent. Ce n’est pas qu’un souvenir. C’est toujours actif.

Dans sa fonction prioritaire de protection, le subconscient ramène alors régulièrement ces souvenirs et ces énergies sous forme de pensées. L’anxiété qui se développe alors mobilise complètement l’attention. Le subconscient, grâce à son imagination et sa créativité, fabrique alors sans cesse des scénarios dont le but est de permettre la survie face à ce type de danger.

Le problème, c’est que dans le cerveau, l’imaginaire est perçu comme étant réel. Ces pensées génèrent alors un stress considérable.

La méditation apporte un grand soutien à cette situation, en apprenant à gérer ce type de pensées.

Elle permet de se détacher de la pensée, et de l’observer comme si on était à l’extérieur. Toutes ces pensées qui nous viennent de notre histoire, ou qui anticipent un événement attendu, sont différentes de la réalité. Avec la pratique, vous devenez de plus en plus agile pour faire la part des choses.

Vous savez de mieux en mieux quand l’action est nécessaire et quand il convient seulement d’observer.

La pensée est bien une réalité de l’instant présent, mais son contenu fait partie du passé ou de l’avenir, et n’a pas de réalité dans le moment présent.

En plus de cette méditation dont le but est de vous apprendre à gérer vos pensées, vous avez aussi la possibilité d'utiliser une auto-hypnose guidée que j'ai enregistrée : Maîtriser les pensées négatives.

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