Gérer ses pensées pour s'endormir facilement

Épisode de Méditation Avec Eric pour Aller Mieux par Eric Beaufils-Piraud · 17 mai 2023 · 20 min

Trouver le sommeil n’est pas toujours facile.

Avec tous les événements de la vie, les émotions difficiles et les mauvais souvenirs s’installent dans le corps et dans la mémoire. Ils finissent par installer une sensation de stress presque permanente. Ce stress permanent provoque l’apparition de pensées relatives à tous ces moments de la vie que vous avez traversés, et/ou ceux que vous anticipez.

Au moment de l’endormissement, quelquefois, c’est là que toutes les pensées et les anxiétés relatives à ce qui vous préoccupe vous assaillent. C’est au moment où vous n'avez rien d’autre à faire, où vous vous détendez, que ces pensées prennent le plus de force, « tournent dans la tête », et vous empêchent de vous détendre et de vous endormir.

La méditation guidée que j’ai écrite spécialement pour cela est destinée à vous aider à vous débarrasser des pensées qui vous empêchent de trouver facilement le sommeil.

Vous pouvez l’écouter une première fois sans avoir le but de vous endormir, afin d’apprendre cette manière de chasser ces pensées préoccupantes. Dans ce podcast, destiné à une écoute qui doit être arrêtée par vos soins une fois arrivé à son terme, vous aurez ainsi l’occasion de vous familiariser avec cette façon de prendre le contrôle de vos pensées.

Par la suite, vous écouterez cette méditation, idéalement au moment de vous endormir.

Sachez que je rends disponible dans ma boutique en ligne un enregistrement spécialement fait pour une utilisation le soir, au moment du coucher. Le lien d'accès est ici : https://www.ebp-hypnotherapies.net/product-page/pensees-pour-s-endormir. Vous pourrez la mettre dans votre téléphone portable et l’utiliser dans une de vos playlists, sans qu'elle s'enchaîne vers d’autres enregistrements et sans le signal de la fin de la méditation.

Avec cet enregistrement, vous disposerez d’un outil conçu pour vous aider à trouver l’endormissement facilement, que vous pourrez utiliser chaque fois que vous estimerez qu’il est nécessaire, et que vous pourrez éventuellement poursuivre par cette autre méditation du podcast - Saison 1 Episode 13 : Méditation pour s’endormir.

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Vous pouvez aussi me soutenir financièrement en téléchargeant les méditations que je mets à votre disposition ici : https://www.ebp-hypnotherapies.net/les-meditations

Elles sont dans un format qui entre directement dans la méditation, enrichi de musiques méditatives spécialement choisies et de technologie de battements binauraux pour méditer plus facilement. Vous les mettrez dans une playlist sur votre mobile, et vous les aurez ainsi en permanence avec vous.

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Attention : Ne pas écouter ce podcast en conduisant un véhicule ou une machine. L’information contenue dans mes podcasts s’appuie sur des données scientifiques mais ne remplace pas l’avis de votre médecin.

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À propos du podcast

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Méditation Avec Eric pour Aller Mieux

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