Visualisation guidée anti-anxiété

Épisode de Méditation Avec Eric pour Aller Mieux par Eric Beaufils-Piraud · 5 avril 2023 · 22 min

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Je vous propose une méditation, pour retrouver le calme et vous libérer du stress et de l’anxiété. Elle va vous permettre d’associer votre corps et votre esprit pour mieux vous enraciner dans les sensations. C’est grâce à une visualisation que nous allons en quelque minutes retrouver un état de calme très profond.

La méditation que je vous propose aujourd'hui utilise la technique de visualisation mentale. L’intérêt de cette technique est qu’elle s’adresse, et qu’elle mobilise votre imaginaire dans votre subconscient. En faisant cela, vous avez la possibilité d’expérimenter « comme si c’était vrai » ce que vous visualisez. Alors je vous propose d’entrer ensemble dans cet espace mental où vous pourrez ressentir, physiquement, comme si c’était vrai, la visite d’un lieu de sécurité, et de faire ainsi partir les pensées anxiogènes, en ramenant du calme.

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Attention : Ne pas écouter ce podcast en conduisant un véhicule ou une machine. L’information contenue dans mes podcasts s’appuie sur des données scientifiques mais ne remplace pas l’avis de votre médecin.

** Crédits musique **

Générique :

▸ The Success - @Keys of Moon (source https://soundcloud.com/keysofmoon) - Licence CC-By

Ambiance sonore :

▸ Citypark-evening-moerputten-nl - Klankbeeld (Licence Creative Common Attribution - http://www.freesound.org/people/klankbeeld/)

Trickle of water : © Eric Hypno Solutions

▸ Gong 432Hz : © Eric Hypno Solutions

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À propos du podcast

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Méditation Avec Eric pour Aller Mieux

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