Objectif pleine santé

Épisode de Méditation Avec Eric pour Aller Mieux par Eric Beaufils-Piraud · 10 janvier 2024 · 30 min

Votre santé compte pour vous ? Vous avez entièrement raison : tout ce qui impacte votre santé impacte votre qualité de vie :

Sur vos capacités physiques,

sur votre énergie,

sur votre mental,

sur votre liberté émotionnelle,

pour votre disponibilité,

pour vos envies,

pour vos relations,

pour votre spiritualité.

Vous le savez bien, et de ce fait vous voulez faire des choix nutritionnels de qualité. Vous aimeriez aussi faire plus d’exercice… Vous êtes attentif à votre sommeil.

Vous avez aussi envie : de plus de capacité à faire vos choix en toute liberté, de ne pas avoir à vous occuper du regard des autres, d’avoir un but pour votre vie qui ait du sens. Vous aimeriez pouvoir aller au delà des barrières qui vous enferment dans vos habitudes.

Tout cela est un tout. Chacune de ces dimensions interagit sur les autres, et elles constituent ensemble un tout : qui vous êtes. La santé de chacune de ces dimensions influe sur la santé des autres.

Il vous revient de consacrer du temps à cela chaque jour et de faire les efforts nécessaires pour avancer vers vos objectifs.

Pour les atteindre, vous devez arrêter de vous tendre vers eux. Vous devez vous détendre, et vous focaliser sur ce que vous désirez vraiment et ce dont vous avez vraiment besoin.

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Cette méditation m'a été inspirée par Sean Fargo (https://mindfulnessexercises.com/)

Avec son autorisation.

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Débutant ? Dans ce guide, vous allez trouver des conseils. Certains sont évoqués par tous les instructeurs qui enseignent la méditation, d’autres passent parfois inaperçus, considérés peut-être comme des éléments périphériques non essentiels.

Il me semble au contraire qu’il est important d’aborder la méditation par une approche globale : la réalité du monde, le corps, les pensées, les émotions, l’esprit, les énergies...

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ATTENTION : ne jamais écouter de méditation en conduisant.

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À propos du podcast

Méditer est accessible à tous. Cela apporte de nombreux bénéfices, tant pour la santé physique que pour le bien-être psychique. La méditation guidée est la plus simple pour débuter. Vous trouverez dans ce podcast des méditations et des conseils pour aborder et perfectionner votre pratique. Mes…

Méditation Avec Eric pour Aller Mieux

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