Foutez-vous la paix ! - Méditation guidée pour se libérer de la pression

Épisode de Méditer avec Fabrice Midal par Fabrice Midal · 19 octobre 2026 · 13 min

Dans cette méditation guidée, je vous invite à prendre un temps pour ne rien faire, vous poser tel que vous êtes, sans contrôle, sans objectifs. Juste se fo*tre la paix... Conditionnés depuis l'enfance à vouloir toujours « bien faire », nous abordons souvent la méditation avec la peur de ne pas y arriver ou l'envie d'atteindre un résultat. Ici, il n'y a rien à réussir, aucune posture parfaite à adopter et aucun calme à forcer. En vous fou*ant simplement la paix pendant quelques minutes, vous apprenez à rencontrer la réalité telle qu'elle est et à ressentir la joie d'être pleinement vivant. Dans cette pratique :- Libérez-vous du jugement : que vous soyez fatigué, triste ou stressé, installez-vous simplement tel que vous êtes. - Abandonnez le contrôle : il n'y a pas de consigne rigide sur vos yeux ou vos mains. - Reconnectez-vous à vos sens : laissez votre souffle et vos perceptions vous ancrer naturellement sans aucun effort. - Installez-vous confortablement, ne cherchez rien à corriger et foutez-vous la paix. Pour en savoir plus sur mon travail : https://www.fabricemidal.com/Pour découvrir Reso, l'école de méditation que j'ai fondée pour transmettre la méditation de façon rigoureuse, humaine et chaleureuse : https://www.reso.co/#FabriceMidal #MeditationGuidee #FoutezVousLaPaix #LacherPrise #SanteMe

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Méditer avec Fabrice Midal

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