Écrans, réseaux sociaux = fuite de nos émotions, comment retrouver notre vrai « moi » ?

Épisode de Métamorphose, éveille ta conscience ! par Anne Ghesquière · 5 septembre 2026 · 56 min

À force de nous comparer, de chercher l’approbation et de construire notre identité derrière un écran, risquons-nous de perdre le contact avec notre « vrai self » ? Et comment reconnaître ce « faux soi » qui s’installe parfois à notre insu ? Anne Ghesquière reçoit Sabrina Philippe, psychologue, enseignante et intervenante régulière dans les médias. Celle-ci décrypte les mécanismes par lesquels le virtuel fragilise notre estime de soi, nourrit nos dépendances et transforme notre rapport aux autres. Elle nous donne aussi des clés pour nous détacher des écrans, retrouver une présence au réel et renouer avec notre vie intérieure. Son livre, Tous Fake Self ! Ce monde virtuel qui nous rend faux, est publié aux éditions Guy Trédaniel. Et si nous apprenions à distinguer ce que nous sommes vraiment de l’image que nous cherchons à donner, pour retrouver des relations plus authentiques et une vie qui nous ressemble davantage ? [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #312 a été diffusé pour la première fois le 21 juillet 2022

Quelques citations du podcast avec Sabrina Philippe :

"Tout est fait pour que les écrans soient addictifs, il va falloir se forcer à les laisser et sortir."

"L’installation du fake self se fait par un déficit d’estime de soi parce que les écrans nous renvoient toujours ce que l’on a pas."

"Pourquoi aller chercher sur nos écrans ce que l’on a à l’intérieur en mille fois plus intéressant ?"

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Thèmes abordés lors du podcast avec Sabrina Philippe :

00:00Introduction

01:22L'invitée, Sabrina Philippe

04:23Le vrai et le faux self : mécanisme et origines

15:25Le virtuel, les écrans, des parents toxiques

29:10Aider les ados à se libérer de l'addiction aux écrans

42:38D'où vient la colère des haters ?

47:40Pratiquer une douche quotidienne de penser

52:18Revenir à la profondeur de l'humain

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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À propos du podcast

Chaque semaine, des conversations inspirantes et des conseils d’experts autour du bien-être, de la santé mentale, de la psychologie, de l’alimentation et du sens. Au programme : Lundi et jeudi : Anne Ghesquière et ses invités 1 mercredi sur 2 : Vos Métamorphoses, des récits de vie inspirants…

Métamorphose, éveille ta conscience !

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