187 |đ„ Comment Rester MotivĂ© DurableÂment ? La ThĂ©orie de lâAuto-DĂ©termination
Ăpisode de Mon Psy Part En Live par Julien Borloz · 17 avril 2025 · 10 min
đĄ Tu manques de motivation ? Tu as du mal Ă tenir sur le long terme ?
đ Et si le vrai secret, câĂ©tait de comprendre ce qui nourrit ta motivation de lâintĂ©rieur ?
Dans cette vidĂ©o, je te prĂ©sente la ThĂ©orie de lâAuto-DĂ©termination (ou Self-Determination Theory), une approche rĂ©volutionnaire en psychologie de la motivation. Elle tâaide Ă comprendre comment rester motivĂ© durablement, sans avoir besoin dâĂȘtre poussĂ©(e) par la pression ou la rĂ©compense extĂ©rieure.
đ Au programme :
â Quâest-ce que la thĂ©orie de lâauto-dĂ©termination ?
â Les 3 besoins fondamentaux qui boostent une motivation saine : autonomie, compĂ©tence, lien social
â Pourquoi la motivation extrinsĂšque ne fonctionne pas sur le long terme
â Comment appliquer cette thĂ©orie dans ta vie pro, perso, sportive ou scolaire
đ En tant que psychologue, je vulgarise ce modĂšle puissant pour tâaider Ă avancer avec clartĂ©, Ă©nergie et sens.
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Chapitres:
00:00 Introduction
00:32 Explication de la théorie de l'auto-détermination
01:50 Les trois besoins fondamentaux
02:19 Comment appliquer la théorie de l'auto-détermination à mes activités quotidiennes ?
04:15 Pourquoi la théorie de l'auto-détermination est pertinente dans un cadre de développement personnel ?
05:06 Comment je peux l'appliquer dans mon quotidien ?
06:24 Changer nos motivations extrinsĂšques en motivations intrinsĂšques
08:25 Réévaluer réguliÚrement ses motivations
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đ Bienvenue sur mon podcast : je suis Julien Borloz | Psychologue FSP | Hypnose | Coaching Ă Lausanne en Suisse et je suis lĂ pour t'aider Ă gĂ©rer tes Ă©motions, ton stress et devenir la meilleure version de toi-mĂȘme!
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Ă propos du podcast
Le podcast oĂč tu rentres dans la tĂȘte d'un psychologue qui te rĂ©vĂšle tous ses secrets pour prendre soin de ta santĂ© mentale. Ici on parle Ă©motions, relations, dĂ©veloppement personnel, coaching, hypnose et bien plus encore de maniĂšre drĂŽle et dĂ©complexĂ©e! Je suis Julien Borloz, psychologueâŠ
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