#75 Et si ton problème n’était pas la motivation… mais l’impatience ?

Épisode de Mouvemental par Magali Dubois · 14 mars 2026 · 25 min

Pourquoi vouloir changer en 3 semaines… alors que ça fait peut-être des années que tu bouges peu ou pas du tout ?

Quand on se remet au sport, on veut que tout aille vite : résultats rapides, nouvelle discipline, transformation express...

Mais cette précipitation mène souvent à l’inverse de ce qu’on cherche : fatigue, frustration, culpabilité… et parfois abandon.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

✨ Pourquoi l’urgence est l’un des plus grands pièges quand on reprend le sport

✨ Comment l’impatience nourrit fatigue, pression et abandon

✨ L’état d’esprit du “marathonien” pour construire une pratique durable

Si tu veux vraiment réussir à intégrer l’activité physique dans ta vie, la clé n’est peut-être pas d’aller plus vite… mais d’apprendre à patienter et construire pas à pas.

Car, rappelle-toi, l’activité physique n’est pas un sprint.

C’est un jeu qui dure toute la vie.

Bonne écoute 🎧

Magali

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🙋🏻‍♀️ À propos de moi :

Je suis Magali, fondatrice de Mouvemental.

J’aide les personnes qui veulent bouger mais galèrent à s’y mettre (ou à s’y tenir) à intégrer l’activité physique dans leur quotidien, sans se faire violence.

🤸🏻‍♀️ Mon truc, c’est l’Activité Physique Adaptée : c’est moi qui m’adapte à toi, pas l’inverse.

🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer.

Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :

👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ?

Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).

Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie.

🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo !

Si tu veux retrouver de l’énergie, de la confiance, et une pratique qui te ressemble… tu es au bon endroit.

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Magali

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À propos du podcast

🤔 Le podcast Mouvemental, c'est quoi ? Un concentré de connaissances sur l'activité physique, d'échanges autour du mental à travers des exemples concrets, d'expériences de personnes qui sont passées par là avant toi, et de sujets variés qui t'aideront à t'amener vers un mode de vie actif à la…

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