#77 "Maintenant, ça me manque quand je n'en fais pas" : L'expérience d'Alice

Épisode de Mouvemental par Magali Dubois · 18 avril 2026 · 58 min

Tu t'es déjà dit "cette fois c'est la bonne"… avant d'arrêter quelques mois plus tard ?

Alice, 50 ans, a longtemps enchaîné les tentatives sportives sans jamais réussir à s'y tenir véritablement. Dans cet épisode, elle revient sur son parcours avec beaucoup de sincérité : ce qui a bloqué, ce qui a changé, et comment elle a fini par trouver une pratique qui lui ressemble vraiment.

3 clés abordées dans l'épisode :

🔑 Pourquoi les motivations extérieures ne suffisent pas à tenir dans la durée

🔑 Ce que changer son regard sur son corps change vraiment dans la pratique

🔑 Comment aborder les obstacles sans tout remettre en question

Bonne écoute 🎧

Magali

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🙋🏻‍♀️ À propos de moi :

Je suis Magali, fondatrice de Mouvemental.

J’aide les personnes qui veulent bouger mais galèrent à s’y mettre (ou à s’y tenir) à intégrer l’activité physique dans leur quotidien, sans se faire violence.

🤸🏻‍♀️ Mon truc, c’est l’Activité Physique Adaptée : c’est moi qui m’adapte à toi, pas l’inverse.

🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer.

Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :

👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ?

Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).

Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie.

🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo !

Si tu veux retrouver de l’énergie, de la confiance, et une pratique qui te ressemble… tu es au bon endroit.

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Magali

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À propos du podcast

🤔 Le podcast Mouvemental, c'est quoi ? Un concentré de connaissances sur l'activité physique, d'échanges autour du mental à travers des exemples concrets, d'expériences de personnes qui sont passées par là avant toi, et de sujets variés qui t'aideront à t'amener vers un mode de vie actif à la…

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