#83 Et si tu n'aimais pas le sport parce que tu n'avais pas encore appris à l'aimer ?

Épisode de Mouvemental par Magali Dubois · 15 août 2026 · 16 min

Comment peut-on prendre du plaisir dans un truc dans lequel on a très peu de compétences ?

Dans cet épisode, je te parle d'un levier qu'on oublie trop souvent : le sentiment de compétence. Ce petit ingrédient qui fait toute la différence entre "je suis pas fan de ça" et "j'ai hâte d'y retourner".

Le plaisir n'est pas toujours le point de départ, c'est souvent une conséquence de l'apprentissage.

Et si on abandonne trop tôt, avant d'avoir eu le temps de progresser, on rate justement le moment où ça devient bon !

Tu vas entendre parler :

👉 Du sentiment de compétence, ce déclencheur qui décide si tu vas aimer une activité ou passer à côté

👉 Du sac à dos invisible des sportifs, et comment tu peux commencer à remplir le tien

👉 Du vrai piège de l'abandon : lâcher juste avant que le plaisir n'ait eu le temps d'arriver

Bonne écoute 🎧

Magali

👉 Test : Mieux te comprendre pour aborder le sport autrement 👈

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🙋🏻‍♀️ À propos de moi :

Je suis Magali, fondatrice de Mouvemental.

J’aide les personnes qui veulent bouger mais galèrent à s’y mettre (ou à s’y tenir) à intégrer l’activité physique dans leur quotidien, sans se faire violence.

🤸🏻‍♀️ Mon truc, c’est l’Activité Physique Adaptée : c’est moi qui m’adapte à toi, pas l’inverse.

🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer.

Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :

👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ?

Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).

Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie.

🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo !

Si tu veux retrouver de l’énergie, de la confiance, et une pratique qui te ressemble… tu es au bon endroit.

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Magali

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À propos du podcast

🤔 Le podcast Mouvemental, c'est quoi ? Un concentré de connaissances sur l'activité physique, d'échanges autour du mental à travers des exemples concrets, d'expériences de personnes qui sont passées par là avant toi, et de sujets variés qui t'aideront à t'amener vers un mode de vie actif à la…

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