Mouvemental
par Magali Dubois · Health Fitness
🤔 Le podcast Mouvemental, c'est quoi ?
Un concentré de connaissances sur l'activité physique,
d'Ă©changes autour du mental Ă travers des exemples concrets,
d'expériences de personnes qui sont passées par là avant toi,
et de sujets variés qui t'aideront à t'amener vers un mode de vie actif à la fois RÉGULIER et DURABLE !
🫶 C'est le meilleur moyen que j'ai trouvé pour t'offrir du contenu de qualité qui te permette d'avancer pour 0€.
🙋🏻 Tu te sens concerné.e par ce sujet ? Alors je te donne rendez-vous tous les samedis dès le 6 avril.
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Épisodes
- #85 Reprise sportive : quand ton plan parfait tombe Ă l'eau
3 octobre 2026 · 12 min
Et si le meilleur moment pour penser à ta baisse de motivation... c'était maintenant, pendant que tu es encore motivée ? Je sais, c'est pas hyper attirant au premier abord mais… - #84 Néosportif à 30 ans, et alors ?! : L'expérience de Jean-Christophe
29 août 2026 · 1 h 01 min
Jean-Christophe, c'est mon ami depuis 30 ans. Prof de lettres, passionné de voyages, de bouquins... et clairement pas du genre à se voir comme "un sportif". Après 4 ans de… - #83 Et si tu n'aimais pas le sport parce que tu n'avais pas encore appris à l'aimer ?
15 août 2026 · 16 min
Comment peut-on prendre du plaisir dans un truc dans lequel on a très peu de compétences ? Dans cet épisode, je te parle d'un levier qu'on oublie trop souvent : le sentiment de… - #82 Ce que l'apnée m'a appris sur le lâcher-prise, avec Zoé Dufour
4 juillet 2026 · 46 min
Souvent, on se met en mouvement pour couper le bruit, retrouver de l'énergie, se sentir plus libre. Mais parfois, le bruit mental reste là . Dans cet épisode, Zoé Dufour, apnéiste… - #81 Passe en mode explorateur et vis ta reprise sportive comme une aventure !
13 juin 2026 · 24 min
Et si tu abordais ta reprise sportive avec l'état d'esprit d'un explorateur ? Tu te fais des films avant même d'avoir enfilé tes chaussures. Tu anticipes, tu projettes, tu doutes… - #80 Tu manques d'énergie : et si le sport était ton défibrillateur de vie ?
30 mai 2026 · 21 min
Si tu te sens mou/molle, éteint.e, sans énergie pour passer à l'action... C'est le bon épisode à écouter. Tu vas découvrir pourquoi le sport est l'un des leviers les plus… - #79 Tu respires 20 000 fois par jour… mais est-ce que tu respires vraiment ? avec Aymeric Allard
16 mai 2026 · 53 min
Tu fais du sport, tu bouges, tu essaies de prendre soin de toi. Mais... et ta respiration dans tout ça ? Dans cet épisode, je reçois Aymeric Allard, kinésithérapeute et… - #78 Pourquoi "faire du sport pour faire du sport" ne marchera jamais
2 mai 2026 · 20 min
Tu galères à tenir dans la durée avec le sport… alors que d'autres semblent y aller naturellement, sans se forcer ? La différence ne se joue ni dans la discipline, ni dans la… - #77 "Maintenant, ça me manque quand je n'en fais pas" : L'expérience d'Alice
18 avril 2026 · 58 min
Tu t'es déjà dit "cette fois c'est la bonne"… avant d'arrêter quelques mois plus tard ? Alice, 50 ans, a longtemps enchaîné les tentatives sportives sans jamais réussir à s'y… - #76 Ce que ton rapport au travail dit de ta relation au sport
4 avril 2026 · 20 min
Tu te dis souvent "j'ai pas le temps" ou "je suis trop fatiguée" pour faire du sport ? Et si le vrai problème, c'était ton rapport au travail ? Dans cet épisode, on plonge dans… - #75 Et si ton problème n’était pas la motivation… mais l’impatience ?
14 mars 2026 · 25 min
Pourquoi vouloir changer en 3 semaines… alors que ça fait peut-être des années que tu bouges peu ou pas du tout ? Quand on se remet au sport, on veut que tout aille vite :… - #74 J’arrête, je reprends… sans la peur de tout lâcher : l'expérience de Jérémie
28 février 2026 · 58 min
Dans cet épisode, je reçois Jérémy, papa de deux garçons. Son parcours avec le sport, ce n'est pas une ligne droite. Ce sont des pauses, des reprises, des moments où il a la… - #73 Impossible aujourd’hui… mais possible demain
16 février 2026 · 30 min
Dans cet épisode, je te raconte l’un des défis les plus intenses que j’ai vécus : une immersion en eau froide avec apnée sous glace. Une expérience puissante… qui me donne envie… - #72 Oser danser pour se reconnecter à soi et aux autres, avec Marine Valet
31 janvier 2026 · 59 min
Et si la danse devenait un véritable terrain d’exploration... Et qu'elle pouvait profondément transformer notre rapport au corps, aux autres et à nous-mêmes ? Dans cet épisode,… - #71 Ton corps n'est pas foutu ! Arrête de croire qu'il n'y a rien à faire
18 janvier 2026 · 27 min
« De toute façon, il n’y a rien à faire. » Et si cette phrase était déjà le vrai problème ? Après les fêtes et les discussions pleines de “bobos” du quotidien, je t’invite à … - #70 [SPÉCIAL AUSTRALIE] Anticipe ta pratique pour mieux vivre ton voyage
3 janvier 2026 · 29 min
Partir en vacances, ça bouscule nos habitudes... Alors, comment rester actif quand le cadre change ? Dans cet épisode, je te partage ce que mon voyage en Australie m'a enseigné… - #69 Mets fin à la guerre contre ton corps ! Lutter ne fonctionne pas...
20 décembre 2025 · 25 min
Et si ton vrai combat n’était pas ton poids, mais la relation que tu entretiens avec ton corps ? Dans cet épisode, je te partage 3 clés essentielles pour te sentir mieux dans ton… - #68 Objets connectés : alliés ou gadgets pour bouger plus ? avec Lidia Delrieu
6 décembre 2025 · 59 min
Nos montres, bracelets et bagues connectés nous suivent partout… mais nous aident-ils vraiment à bouger plus ? Dans cet épisode, on explore la place des objets connectés dans… - #67 Grandir grâce à ses échecs : la leçon d’une glacière oubliée
23 novembre 2025 · 24 min
Tu sais ce moment où tu te dis : “Non… j’ai vraiment fait ça ?” Eh bien, ça m’est arrivé juste après le Challenge OSEZ ! Depuis les bords du lac du Bourget, je te raconte comment… - #66 Bouger par contrainte OU bouger pour être libre ?
8 novembre 2025 · 14 min
Et si la vraie contrainte, ce n’était pas de bouger… mais de ne plus pouvoir bouger ? Dans cet épisode, on parle de perception, de liberté et de ce que l’activité physique ouvre… - #65 Le mouvement, véritable allié pour notre cerveau avec Jean-Jacques Temprado
1 novembre 2025 · 60 min
Comment le mouvement peut-il ralentir ou prévenir le déclin cognitif ? Dans ce nouvel épisode, aux côtés de Jean-Jacques Temprado, chercheur à l'Université d'Aix-Marseille et… - #64 Et si le sport n’était qu’un jeu ? Apprends à rester dans la partie
12 octobre 2025 · 7 min
Et si le but de l’activité physique n’était pas de “réussir”, mais simplement de continuer à jouer ? Cet épisode va élargir ta façon de voir la régularité, la motivation… et les… - #63 Te concentrer au bon endroit change tes résultats
5 octobre 2025 · 13 min
👉 Sais-tu sur quoi tu portes ton attention la majorité du temps ? C'est une question importante, surtout si tu n'arrives pas à atteindre tes objectifs. Dans cet épisode, je… - #62 Rendre le sport accessible à tous grâce à l'Activité Physique Adaptée : avec Noé Bérenger
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Tu crois que l’Activité Physique Adaptée (APA), c’est juste du sport “plus doux” ? Détrompe-toi 👀 Avec Noé Bérenger, enseignant en APA, on te plonge dans cet univers passionnant… - #61 Voilà pourquoi tu finis toujours par lâcher
6 septembre 2025 · 16 min
🔥 Pourquoi ça finit toujours par foirer ? Tu connais le scénario par cœur : tu reprends le sport en septembre… et quelques mois plus tard, tout s’écroule. Et pourtant, tu avais… - #60 Trop de pensées en boucle ? Sors de ta tête… avance par le corps !
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Quand tu traverses des émotions désagréables, ton réflexe, c’est souvent de rester dans ta tête : ressasser, te faire des films, ruminer… Résultat ? Tu tournes en rond comme un… - #59 Surpoids, obésité : comment renouer avec l’activité physique ? avec Philippe Marijnen
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🔥 Tu penses que le sport n’est plus pour toi parce que tu es en surpoids ou en situation d’obésité ? Cet épisode est donc pour toi ! J’ai eu la chance d’accueillir Philippe… - #58 « Ce sera acquis quand ce sera automatique »… T'es sûr.e ?
3 août 2025 · 15 min
Et si attendre que "ça devienne automatique" t’empêchait justement de faire du sport dans la durée ? Dans cet épisode, je m'attaque à l’idée qu’une pratique physique doit… - #57 Reprendre après une longue pause (sans te griller dès le départ)
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Tu sais ce moment où tu veux t’y remettre, mais t’as un mélange de motivation, de doutes, et de « j’espère que cette fois ce sera la bonne » ? Cet épisode, je l’ai enregistré au… - #56 S'y remettre (vraiment) quand on a peur de lâcher à nouveau : l'expérience de Virginie
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Comment passer d’une vie à 100 à l’heure, centrée sur les autres, à une pratique régulière d’activité physique pensée pour soi ? Aujourd'hui, je reçois Virginie pour un retour… - #55 Faire du sport, ça fait mal. Et ne pas en faire ?
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Quand tu penses à "effort physique", tu te dis "ça va être dur", "ça brûle", "c’est inconfortable"... Et si fuir l’effort physique t'attirait les ennuis que tu cherches à éviter… - #54 “J’ai pas le choix, il faut que je m'y mette” : comment passer du devoir au désir de bouger ?
21 juin 2025 · 14 min
💥 Et si ton « faut que j’y aille » devenait enfin un vrai « je choisis d’y aller » ? 🔍 Dans cet épisode, tu vas découvrir : Pourquoi dire “j’ai pas le choix” te maintient dans… - #53 Choisir de développer une culture sportive : l'expérience de Sophie
14 juin 2025 · 59 min
Sophie n'a pas grandi dans un environnement sportif. Après un yo-yo d'activités tout au long de sa vie, elle se décide à faire différemment ! Dans cet épisode, je t'invite à … - #52 Au fait, c'est quoi la performance ?
7 juin 2025 · 16 min
Viens, on déconstruit ensemble la notion de performance, trop souvent dictée par les réseaux ou les exploits des athlètes. Dans cet épisode, je t'aide à : 🔹 Redéfinir TA… - #51 "Le sport, c’est pas pour moi"… Vraiment ?
1 juin 2025 · 26 min
Tu t’es déjà dit que le sport, c’était pas ton truc ? Que d’autres étaient “faits pour ça”, mais pas toi ? Compliqué d'adopter une activité physique régulière dans ce cas... Mais… - #50 De la rigueur à la souplesse : comment tenir dans la durée sans s’épuiser
18 mai 2025 · 31 min
Déjà 50 épisodes ! 🥳 L'occasion de vous partagez mes secrets pour tenir dans la durée ce projet... Appliqués à votre pratique de l'activité physique, ils devraient vous aider à … - #49 Retrouver le plaisir de bouger après le haut-niveau : l’expérience de Faeza, ex-basketteuse pro
11 mai 2025 · 1 h 13 min
Est-ce si simple pour les anciens sportifs de haut-niveau de garder une activité physique régulière au quotidien ? Faeza Bouderra a été basketteuse professionnelle. Et pourtant,… - #48 Fuir l'échec ne t’aidera pas à atteindre tes objectifs !
4 mai 2025 · 16 min
Et si éviter l'échec, c'était déjà échouer ? Dans cet épisode, je te parle de cette peur qui nous freine, qui nous paralyse, qui nous empêche d’oser vraiment se lancer dans ce… - #47 Mieux vivre tes efforts physiques... sans changer l'intensité
26 avril 2025 · 20 min
Tu crois que pour rendre un effort plus supportable, il faut forcément baisser l’intensité ? Et si je te disais que ce n’est pas toujours nécessaire ? Dans cet épisode, on parle… - #46 Si tu veux bouger plus, commence par te choisir
19 avril 2025 · 18 min
Tu veux bouger plus, mais tu n’y arrives pas ? Tu te dis que tu manques de temps, d’énergie, ou de motivation ? Et si le vrai point de départ, ce n’était pas un nouveau planning…
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Questions fréquentes
De quoi parle le podcast « Mouvemental » ?
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Le dernier épisode « #85 Reprise sportive : quand ton plan parfait tombe à l'eau » est sorti le 3 octobre 2026.
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