#85 Reprise sportive : quand ton plan parfait tombe à l'eau

Épisode de Mouvemental par Magali Dubois · 3 octobre 2026 · 12 min

Et si le meilleur moment pour penser à ta baisse de motivation... c'était maintenant, pendant que tu es encore motivée ?

Je sais, c'est pas hyper attirant au premier abord mais tu vas voir. 👇

À la rentrée, l'envie de tout recadrer est là : le sport, le sommeil, l'alimentation, etc. Mais le piège, c'est de construire son programme avec la version la plus motivée de soi-même, celle qui ne connaît ni la pluie de novembre ni les coups de fatigue.

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ce n'est pas un problème de volonté, mais un problème d'idéalisme.

Tu vas notamment voir :

🎙️ La différence entre la semaine idéale, la semaine normale et la semaine chaotique, et pourquoi les trois comptent autant les unes que les autres

🎙️ Le vrai sens de la régularité, qui n'a rien à voir avec suivre un plan à la lettre

🎙️ Comment transformer ta reprise en laboratoire plutôt qu'en programme parfait à tenir coûte que coûte

Bonne écoute 🎧

Magali

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🙋🏻‍♀️ À propos de moi :

Je suis Magali, fondatrice de Mouvemental.

J’aide les personnes qui veulent bouger mais galèrent à s’y mettre (ou à s’y tenir) à intégrer l’activité physique dans leur quotidien, sans se faire violence.

🤸🏻‍♀️ Mon truc, c’est l’Activité Physique Adaptée : c’est moi qui m’adapte à toi, pas l’inverse.

🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer.

Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :

👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ?

Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).

Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie.

🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo !

Si tu veux retrouver de l’énergie, de la confiance, et une pratique qui te ressemble… tu es au bon endroit.

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Magali

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À propos du podcast

🤔 Le podcast Mouvemental, c'est quoi ? Un concentré de connaissances sur l'activité physique, d'échanges autour du mental à travers des exemples concrets, d'expériences de personnes qui sont passées par là avant toi, et de sujets variés qui t'aideront à t'amener vers un mode de vie actif à la…

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