#57 Reprendre après une longue pause (sans te griller dès le départ)

Épisode de Mouvemental par Magali Dubois · 19 juillet 2025 · 26 min

Tu sais ce moment où tu veux t’y remettre, mais t’as un mélange de motivation, de doutes, et de « j’espère que cette fois ce sera la bonne » ?

Cet épisode, je l’ai enregistré au moment même où je vis ça moi aussi.

Pas avec le sport, mais avec ma reprise sur les réseaux sociaux.

Et franchement… ce n'est pas si différent...

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

✔︎ Comment reprendre sans te griller dès le début

✔︎ Comment faire baisser la pression que tu te mets et qui te conduit droit à l'échec

✔︎ Comment tu t'auto-sabotes sans même t'en rendre compte

Si tu veux (re)devenir plus actif·ve mais que tu as du mal à redémarrer… ou à tenir sur la durée, écoute cet épisode.

Il va te faire du bien, j’en suis sûre.

Bonne écoute 🎧

Magali

👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈

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🙋🏻‍♀️ À propos de moi :

Je suis Magali, fondatrice de Mouvemental.

J’aide les personnes qui veulent bouger mais galèrent à s’y mettre (ou à s’y tenir) à intégrer l’activité physique dans leur quotidien, sans se faire violence.

🤸🏻‍♀️ Mon truc, c’est l’Activité Physique Adaptée : c’est moi qui m’adapte à toi, pas l’inverse.

🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer.

Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :

👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ?

Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).

Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie.

🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo !

Si tu veux retrouver de l’énergie, de la confiance, et une pratique qui te ressemble… tu es au bon endroit.

👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈

Magali

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

🤔 Le podcast Mouvemental, c'est quoi ? Un concentré de connaissances sur l'activité physique, d'échanges autour du mental à travers des exemples concrets, d'expériences de personnes qui sont passées par là avant toi, et de sujets variés qui t'aideront à t'amener vers un mode de vie actif à la…

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