Compléments alimentaires : et si vous les preniez au mauvais moment ?

Épisode de Nutri-Time par Nutriradio · 2 octobre 2026

Matin, soir, à jeun, pendant le repas… le moment où nous prenons nos compléments alimentaires peut-il réellement changer quelque chose ?

Notre organisme ne fonctionne pas de la même manière tout au long de la journée. Digestion, hormones, vigilance, métabolisme : notre biologie suit ses propres rythmes.

Alors faut-il prendre le magnésium le matin ou le soir ? Les vitamines avec ou sans repas ? À quel moment prendre la mélatonine ? Et surtout, qu’est-ce qui est réellement démontré scientifiquement… et qu’est-ce qui relève encore de l’optimisation ou de la spéculation ?

Dans ce nouvel épisode de NutriTime, le Dr Franck Gigon décrypte la chronobiologie appliquée à la supplémentation et nous aide à mieux comprendre une question trop souvent négligée : au-delà de ce que l’on prend, quand faut-il le prendre ?

À écouter dès maintenant sur NutriRadio et vos plateformes de podcast.

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À propos du podcast

Et si, en santé, le “quand” comptait presque autant que le “quoi” ? Nutritime décrypte la façon dont nos rythmes biologiques interagissent avec l’alimentation, le métabolisme, l’activité physique, le sommeil et le vieillissement. Chrononutrition, micronutrition, phytothérapie, optimisation du mode…

Nutri-Time

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