Épisode 36 - Utiliser le "DEAR MAN" pour communiquer plus efficacement (Module Efficacité interpersonnelle)
Épisode de Podcast Compétences TCD par Julie Massé, ergothérapeute de l'équipe TCD Montréal · 10 novembre 2025 · 11 min
🤝 Dans cet épisode, on explore la stratégie DEAR MAN, une compétence pour faire une demande ou dire non avec respect, clarté et efficacité. Parce qu’on va se le dire : ce n’est pas toujours facile de s’affirmer sans se sentir coupable, ni de garder son calme quand l’autre ne réagit pas comme on voudrait.
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*Cette série est informative et éducative, avant tout. Elle ne remplace pas une consultation professionnelle. Ainsi, pour toutes questions reliées à votre santé, consultez votre médecin, un professionnel de la santé ou appelez Info Santé. Au Canada, pour une urgence santé mentale, appelez le 1 866 277-3553 ou le 988.
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À propos du podcast
🎙️ En 6 à 10 minutes, je vous emmène à la découverte des habiletés de la thérapie comportementale dialectique (TCD), connue en anglais sous le nom de Dialectical Behavior Therapy (DBT). Chaque épisode explore des outils concrets pour mieux gérer les émotions, améliorer les relations et traverser…
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