Épisode 33 – Demi-sourire et mains volontaires (Module Tolérance à la détresse)
Épisode de Podcast Compétences TCD par Julie Massé, ergothérapeute de l'équipe TCD Montréal · 7 novembre 2025 · 11 min
🔥 Le corps et l’esprit sont intimement liés : nos postures influencent nos émotions. Le demi-sourire et les mains volontaires sont deux techniques simples qui soutiennent l’acceptation radicale et la bonne volonté. En adoptant ces gestes d’ouverture, nous envoyons à notre esprit un signal puissant pour apaiser nos résistances et accueillir la réalité avec plus de sérénité.
Dans cet épisode, découvrons comment ces gestes intentionnels peuvent nous aider à traverser les moments difficiles avec plus de calme. On termine l'épisode avec une méditation pour pratiquer!
Pour plus de ressources, explications ou des méditations :
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*Cette série est informative et éducative, avant tout. Elle ne remplace pas une consultation professionnelle. Ainsi, pour toutes questions reliées à votre santé, consultez votre médecin, un professionnel de la santé ou appelez Info Santé. Au Canada, pour une urgence santé mentale, appelez le 1 866 277-3553 ou le 988.
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À propos du podcast
🎙️ En 6 à 10 minutes, je vous emmène à la découverte des habiletés de la thérapie comportementale dialectique (TCD), connue en anglais sous le nom de Dialectical Behavior Therapy (DBT). Chaque épisode explore des outils concrets pour mieux gérer les émotions, améliorer les relations et traverser…
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