Cycle menstruel : Ce qu'il dit de ton équilibre hormonal [0bis]

Épisode de RDV avec Diana : Fertilité et Santé Féminine par Diana Janeiro · 26 janvier 2026 · 15 min

Tu crois que pour tomber enceinte, il suffit de viser "le bon jour" ? Spoiler : ce n'est pas si simple.

Si tu as l'impression que ton cycle est un mystère, que personne ne t'a jamais vraiment expliqué comment ça fonctionne, ou que tu te demandes pourquoi tes règles sont irrégulières, douloureuses ou accompagnées de SPM intense… cet épisode est pour toi.

Parce que ton cycle menstruel, ce n'est pas juste "avoir ses règles tous les mois".

C'est un baromètre de ta santé hormonale. C'est ce qui conditionne ta fertilité. Et c'est quelque chose que tu peux apprendre à observer et à comprendre.

🎧 Dans cet épisode, je t'explique :

Le cycle menstruel décrypté (enfin clairement) :

Pourquoi le cycle de 28 jours avec ovulation à J14, c'est un mythe (ça ne concerne que 15-20% des femmes)

Les 4 phases de ton cycle : menstruelle, folliculaire, ovulatoire et lutéale

Comment tes hormones orchestrent tout ça (FSH, LH, œstrogènes, progestérone)

Le dialogue permanent entre ton cerveau, tes ovaires et ton utérus

L'ovulation : la vraie star de ton cycle

Pourquoi l'ovulation est plus importante que tes règles pour ta fertilité

Comment la qualité de l'ovulation se prépare pendant toute la phase folliculaire

Les signes que tu peux observer : glaire cervicale et température

Ce qui peut perturber l'ovulation

La phase lutéale : la grande oubliée (et pourtant essentielle)

Pourquoi cette phase conditionne l'implantation d'une grossesse

Les signes d'une phase lutéale fragile : SPM intense, spotting prémenstruel, phase courte

Le rôle de la progestérone (et pourquoi elle est si importante)

Comment soutenir naturellement cette phase

🎯 Cet épisode est fait pour toi si :

Tu es en désir de grossesse et tu veux comprendre VRAIMENT comment fonctionne ton corps

Tu as des cycles irréguliers et personne ne t'a donné d'explications claires

On t'a dit "c'est normal" mais tu sens que quelque chose ne va pas

Tu veux sortir du mode "appli qui te dit quand tu ovules" pour SAVOIR par toi-même

Tu cherches à identifier ce qui pourrait bloquer dans ton cycle avant de te lancer dans la PMA

Tu veux prendre soin de ta santé hormonale, pas juste "pour tomber enceinte"

L'OMS considère le cycle menstruel comme le 5ème paramètre de vitalité (au même titre que la température, la tension artérielle...). Il est temps de le prendre au sérieux.

📚 Ressources mentionnées dans l'épisode :

🎁 Guide gratuit : Commence l'observation de ton cycle

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « RDV avec Diana : Fertilité et Santé Féminine »

À propos du podcast

Rendez-vous avec Diana : Le podcast fertilité & santé des femmes qui te redonne du pouvoir Tu essaies de concevoir et tu ne comprends pas vraiment ce qui se passe dans ton corps ? Tu suis ton cycle, tu prends des compléments, tu fais tes bilans, mais personne ne t'explique vraiment ce que tes…

RDV avec Diana : Fertilité et Santé Féminine

Épisodes similaires

Tous les épisodes de RDV avec Diana : Fertilité et Santé Féminine · Plus de podcasts Health Fitness