Règles douloureuses : fréquent ne veut pas dire normal [16]

Épisode de RDV avec Diana : Fertilité et Santé Féminine par Diana Janeiro · 19 mai 2026 · 23 min

Est-ce que les règles douloureuses, c'est normal ?

NON ! C'est fréquent, mais fréquent ne veut pas dire normal.

Entre 24 et 91% (Wang et al. 2022) des femmes en âge de procréer pourraient des douleurs menstruelles (on parle de dysménorrhée) à un moment de leur vie. Pourtant, souffrir au point de poser un arrêt de travail, d'avaler des antidouleurs en continu ou d'annuler ta vie pendant plusieurs jours chaque mois... ce n'est absolument pas normal !

Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :

Pourquoi les règles douloureuses ne sont pas une fatalité, même si tout le monde autour de toi t'a dit le contraire.

Quelles sont les causes réelles de la dysménorrhée : endométriose (1 femme sur 10, 7 ans d'errance diagnostique en moyenne en France), adénomyose, fibromes, dominance en estrogènes, déficit en magnésium, SOPK, inflammation chronique.

Comment distinguer la dysménorrhée primaire (dès les premières règles, souvent sans gravité) de la dysménorrhée secondaire (qui apparaît à distance de la puberté et nécessite une investigation)

Les 4 signaux concrets qui indiquent qu'il est temps de consulter un professionnel de santé.

Comment préparer ta consultation pour ne plus être renvoyée chez toi sans réponse et avoir les arguments pour pouvoir dialoguer avec ton pro de santé

A retenir

Est-ce que les règles douloureuses sont normales ? Non. Une gêne légère, une tension dans le bas du ventre ou un inconfort modéré c'est tout à fait normal et physiologique. En revanche, des douleurs invalidantes qui impactent ta vie quotidienne et ta qualité de vie ne sont absolument pas normales

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Animé par Diana, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme, qui a traversé 4 ans d'infertilité inexpliquée et 4 grossesses arrêtées avant d'accueillir son troisième enfant.

🎧 Bonne écoute !

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- sur le blog où je partage mes connaissances autour de la fertilité et de la santé des femmes avec un article de fond une fois par mois

Diana Janeiro, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme

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À propos du podcast

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