75 - Les 10 signes qui t'indiquent que tu es dans une relation toxique que tu n’as pas encore identifiée

Épisode de Relations Saines | Dépendance Affective & Relations Toxiques par Madame Sandra Thérapeute · 2 octobre 2026 · 24 min

Il y a des relations toxiques évidentes. Celles avec les cris, les insultes, la violence qu'on reconnaît tout de suite.

Et puis il y a les autres. Celles qui s'installent doucement. Progressivement. Tellement subtilement qu'on finit par croire que c'est normal. Que c'est comme ça, l'amour. Que c'est nous le problème.

Cet épisode m'a été inspiré par une cliente. Une femme intelligente, lucide sur beaucoup de choses dans sa vie. Et qui pourtant ne voyait pas à quel point ce qu'elle vivait était toxique. Pas parce qu'elle ne voulait pas voir. Parce que personne ne lui avait donné les mots pour le nommer.

Alors aujourd'hui je te donne ces mots.

10 signes concrets que tu es peut-être dans une relation toxique que tu n'as pas encore identifiée. Tu répètes les mêmes choses depuis des mois sans que rien ne change. Tu passes ton temps à justifier que tes besoins sont légitimes. Tu vis dans le souvenir de ce que c'était avant, ou dans l'espoir de ce que ce sera demain, mais jamais vraiment dans ce qui est là aujourd'hui. Il y a un double standard permanent dans la relation. Tu es la seule à donner. Tu marches sur des œufs en permanence. Tu n'es plus autorisé(e) à être toi-même. Tu t'es isolé(e) sans t'en rendre compte. Tu ne peux plus en parler autour de toi parce que tu sais ce qu'on va te dire. Et au fond, tu restes parce qu'une partie de toi croit ne pas mériter mieux.

Ce dernier signe, c'est peut-être le plus important. Parce que ce n'est pas lui qui te rend toxique cette relation. C'est ce que tu te fais à toi-même en restant.

À la fin de l'épisode, dis-moi en commentaire sur combien de signes tu t'es reconnue. Je serai curieuse de te lire.

Quelque chose a tilté en écoutant ? Réserve ton appel découverte gratuit avec moi en cliquant-ici.

Mon programme 90 jours Sortir de la Dépendance Affective est fait pour toi.

➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.

Pour prendre RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.

Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.

➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.

➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes

💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.

🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !

L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @Liatecy

Contact ou collaboration : contact(a)madamesandra.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Relations Saines | Dépendance Affective & Relations Toxiques »

À propos du podcast

💬 Relations Saines | Le podcast pour sortir de la dépendance affective et construire des relations équilibrées Tu en as marre d'attirer les mêmes profils toxiques ? De te perdre dans tes relations ? De donner plus que tu ne reçois ? Ce podcast est fait pour toi. Je suis Madame Sandra, thérapeute…

Relations Saines | Dépendance Affective & Relations Toxiques

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Relations Saines | Dépendance Affective & Relations Toxiques · Plus de podcasts Éducation