68 - Dans la tête d'un dépendant ou d'une dépendante affective : ce qui se passe vraiment

Épisode de Relations Saines | Dépendance Affective & Relations Toxiques par Madame Sandra Thérapeute · 14 août 2026 · 24 min

Tu sais que quelque chose ne va pas. Tu le sens. Mais tu continues quand même.

Dans cet épisode un peu spécial, j'entre dans la tête du dépendant affectif. Je décris de l'intérieur ce qui se passe quand l'autre commence à s'éloigner. Les messages envoyés comme des appels de phares. Les petites réflexions un peu piquantes pour créer une réaction. Les efforts redoublés pour redevenir la partenaire idéale. Et les miettes qu'on accepte, juste assez pour rester, jamais assez pour être vraiment nourri.

Que tu écoutes cet épisode parce que tu vis ça en ce moment, parce que tu essaies de mieux comprendre ton partenaire, ou parce que tu te demandes si c'est vraiment toi, tu vas te reconnaître. Et peut-être, enfin, mettre des mots sur ce que tu ressens depuis longtemps.

On parle de la petite fille ou du petit garçon qui a attendu un père ou une mère qui ne venait jamais vraiment. De pourquoi tu choisis des relations avec des montagnes russes plutôt que des relations stables. De ce que ton système nerveux reconnaît comme de l'amour. Et de pourquoi tu portes souvent tout le château de sable à bout de bras, en sachant au fond que ce n'est pas solide.

Ce n'est pas qui tu es. C'est ce que la vie t'a appris à faire pour garder quelqu'un près de toi. Et ça, ça se désapprend.

Chaque minute donnée à quelqu'un qui ne te mérite pas vraiment, c'est une minute que tu ne peux pas offrir à celui ou celle qui te mérite. Tu es un palace qui se vend au tarif d'un hôtel une étoile. Et il est temps que ça s'arrête.

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L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @Liatecy

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