64 - Supposition et dépendance affective : le duo qui bousille ta relation

Épisode de Relations Saines | Dépendance Affective & Relations Toxiques par Madame Sandra Thérapeute · 11 juillet 2026 · 25 min

Il a répondu "ok". Sans smiley. Sans cœur. Juste "ok." Et en dix minutes, tu avais déjà trois scénarios dans la tête. Soit il t'en voulait pour quelque chose. Soit il commençait à se lasser. Soit il avait rencontré quelqu'un. Tu as passé ta matinée là-dessus. Et quand tu lui as finalement demandé ce qui se passait, il a répondu : "rien, j'étais en réunion."

C'est ça, la supposition. Et c'est elle qui bousille les couples.

Dans cet épisode, on parle d'un mécanisme silencieux, épuisant, et tellement normalisé qu'on ne le voit même plus. Supposer ce que l'autre pense. Supposer ce que son silence signifie. Supposer ses intentions. Et réagir à ces suppositions comme si elles étaient vraies. Sans jamais avoir vérifié.

Tout le monde suppose. Mais les personnes dépendantes affectives supposent avec une intensité et une fréquence qui n'ont rien à voir avec le commun des mortels. Et cet épisode explique pourquoi, et surtout comment en sortir.

Au programme :

→ Pourquoi le cerveau fabrique des suppositions automatiquement et pourquoi il choisit toujours le pire scénario

→ Les 4 raisons pour lesquelles les dépendants affectifs supposent encore plus que les autres

→ Ce que la supposition fait concrètement à ton couple, au-delà de l'angoisse

→ 4 outils concrets pour commencer à vivre dans le réel plutôt que dans l'interprétation

Tu ne vis peut-être pas dans ta relation. Tu vis dans l'interprétation de ta relation. Et ces deux endroits sont très différents.

Tu souffres de quelque chose qui n'existe pas encore. Ou qui n'existera jamais.

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L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @Liatecy

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