Leaky Gut : les 9 aliments que je retire temporairement pour réparer l'intestin

Épisode de Respire Ressens Transforme | Comprendre son corps. Transformer sa santé. par Nadine Bach · 12 juillet 2026 · 39 min

Et si votre intestin avait simplement besoin… de repos ?

Dans cet épisode de Respire • Ressens • Transforme®, je vous explique ce qu'est réellement le Leaky Gut, aussi appelé hyperperméabilité intestinale, avec des mots simples et accessibles.

Nous verrons pourquoi cette barrière essentielle peut devenir plus perméable, quels sont les facteurs qui peuvent la fragiliser et pourquoi je préfère parler de repos intestinal plutôt que de "détox".

Je vous partage également les 9 catégories d'aliments que je propose parfois de mettre temporairement de côté lorsqu'un intestin est particulièrement sensible, ainsi que les habitudes qui favorisent réellement sa réparation.

Au programme :

✔ Qu'est-ce que le Leaky Gut (hyperperméabilité intestinale) ?

✔ Les principales causes d'une barrière intestinale fragilisée

✔ Pourquoi je n'aime pas le terme "détox"

✔ Le gluten : faut-il vraiment l'éviter ?

✔ Les produits ultra-transformés

✔ Le sucre ajouté

✔ L'alcool

✔ Les huiles végétales raffinées

✔ Les produits laitiers

✔ Certaines céréales

✔ Les fruits riches en fructose

✔ Le café

✔ Les nutriments qui soutiennent la réparation intestinale

✔ Trois habitudes simples qui peuvent faire une grande différence

Mon objectif n'est pas de vous donner une nouvelle liste d'interdits, mais de vous aider à mieux comprendre votre corps afin de prendre des décisions éclairées pour votre santé.

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