Pourquoi le sport intensif fait grossir après 40 ans : l'explication hormonale et nerveuse

Épisode de Respire Ressens Transforme | Comprendre son corps. Transformer sa santé. par Nadine Bach · 27 mars 2026 · 12 min

C’est le paradoxe de la quarantaine : vous courez plus, vous mangez moins, vous forcez... et pourtant, votre ventre gonfle et votre énergie s’effondre.

Dans le nouvel épisode de mon podcast, je vous explique pourquoi votre séance de fitness intense est peut-être perçue par votre cerveau comme une agression.

Au programme :

Pourquoi le cortisol bloque la perte de gras après 40 ans.

Le rôle méconnu de la progestérone dans votre tolérance au stress.

Comment le Breathwork envoie un signal de "sécurité" à vos cellules pour relancer votre métabolisme.

Le sport ne doit pas être une punition, mais une nourriture nerveuse.

Prenez soin de vous,

Nadine Bach

#perimenopause #pertedepoids #equilibrehormonal

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Je suis Nadine Bach, naturopathe fonctionnelle & biohack, professeure de yoga et facilitatrice en breathwork.

J’aide les femmes de 40 ans et plus à quitter fatigue, stress et à corriger leurs déséquilibres, à trouver leurs poids de forme et à optimiser leur santé pour avancer sereinement dans cette nouvelle étape de leur vie.

Respire Ressens Transforme

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À propos du podcast

Bienvenue dans Respire • Ressens • Transforme®, le podcast qui vous aide à mieux comprendre votre corps pour prendre soin de votre santé durablement. Je suis Nadine Bach, naturopathe spécialisée en nutrition fonctionnelle, santé intégrative, mouvement et régulation du système nerveux. Chaque…

Respire Ressens Transforme | Comprendre son corps. Transformer sa santé.

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