Mémoire, concentration, les vraies causes (au-delà du cétogène) et quoi faire ?

Épisode de Respire Ressens Transforme | Comprendre son corps. Transformer sa santé. par Nadine Bach · 3 avril 2026 · 11 min

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Vous faites du régime cétogène… mais votre mémoire et votre concentration ne s’améliorent pas ?

Fatigue mentale, brouillard cérébral, difficulté à se concentrer malgré une alimentation “parfaite” ?

Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi le cétogène ne suffit pas toujours pour le cerveau, et quels sont les vrais leviers à activer pour retrouver clarté mentale et énergie.

👉 Le cerveau ne dépend pas uniquement du carburant (glucose ou cétones)

👉 Il dépend aussi du système nerveux, du sommeil, des carences et de l’inflammation

Vous allez comprendre :

0:00 Pourquoi le cétogène ne fonctionne pas chez tout le monde

01:40 Le rôle du stress et du système nerveux sur la mémoire

02:40 Pourquoi le sommeil est indispensable pour le cerveau

03:06 L’impact des carences (fer, B12, magnésium) sur la concentration

04:55 L'inflammation

05:12 Les vraies solutions pour améliorer votre mémoire naturellement

06:00 Faire des phases en alimentation LCHF ou cétogène : phase d'adaptation (keto flu), etc.

09:39 La question à se poser

Les notes et cartes mentales de cette vidéo : https://respireressenstransforme.com/alimentation-cetogene-et-memoire-pourquoi-ca-ne-fonctionne-pas-toujours-et-quoi-faire

Prenez soin de vous,

Nadine Bach

#alimentationantiinflammatoire #cétogène #ketodiet

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Je suis Nadine Bach, naturopathe fonctionnelle & biohackeuse, professeure de yoga et de breathwork. Formée en médecine et nutrition fonctionnelle, je suis spécialisée dans l’accompagnement des femmes de 40 ans et plus, en périménopause / ménopause et en longévité, motivées à reprendre leur santé en main et à l’améliorer sur le long terme grâce à des outils puissants et accessibles.

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