Faire le plein d’énergie avant Noël et les fêtes de fin d’année pour bien en profiter (Ep 127)

Épisode de Retrouve la forme : perte de poids, santé, longévité par Bertrand Soulier · 15 décembre 2025 · 28 min

Nous approchons à toute vitesse des fêtes de fin d’année. Ce n’est pas une période simple à gérer ni reposante. Mon objectif personnel de cette semaine est de booster mon énergie. Et je veux vous aider à faire la même chose. Car avec plus d’énergie on profite mieux de nos fêtes et de nos proches.

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J’adore la période de Noël mais je sais à quel point elle est énergivore. On en ressort généralement épuisé par le stress des préparatifs, la recherche des cadeaux, le monde que l’on croise, le stress de fin d’année du travail…

Les fêtes de fin d’année ne sont pas reposantes même quand on est en vacances.

D’où l’importance de recharger ses batteries avant. Cette semaine mon objectif est clairement de recharger à fond ma batterie personnelle.

Dans cet épisode :

les difficultés de cette période de l’année

pourquoi éviter la frustration et le contrôle permanent sur le plan alimentaire

mes astuces Sommeil, Alimentation et Mouvement

l’importance de prendre soin de soi

pourquoi il ne faut pas négliger l’hydratation

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À propos du podcast

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