Yoga x Santé Mentale : Peut-on réguler son système nerveux avec le yoga ?
Épisode de Safe Spaces par Alice Dunoyer · 2 février 2026 · 14 min
Bienvenue dans cette mini série ! Alexane, psychologue et enseignante de yoga, et moi-même, formée au yoga trauma-informé, répondons à des questions fréquentes sur le Yoga et la Santé Mentale.
"Réguler son système nerveux". C'est un terme très à la mode, et parmi les méthodes conseillées, on entend beaucoup parler du yoga.
Mais qu'en est-il vraiment ? Ça ressemble à quoi un système nerveux régulé ? Comment le yoga agit-il sur notre système ? Est-ce que tous les types de yoga marchent ?
Dans ce premier épisode, on vous explique ce que veut dire 'se réguler' d'un point de vue physiologique et on casse les mythes autour de la régulation. Bonne écoute !
*Cette mini série aborde des thèmes qui seront développés en profondeur lors de notre retraite Yoga x Santé Mentale, du 4 au 6 Avril 2026, au Moulin de Malvoisine (77). Plus d'infos sur @safe.spaces.podcast (lien en bio).
Merci à Paul Reyre pour la musique et le mixage.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Autres épisodes de « Safe Spaces »
- Épisode 16 : Breathwork, santé mentale et les limites de la catharsis, avec Etienne Yong 27 octobre 2026
- Épisode 15 : J'ai choisi la pratique la plus exigeante du yoga pour sortir du burn-out, avec Gabriel Saul 25 août 2026
- Épisode 14 : Trauma, mémoire et yoga-thérapie : ce que dit vraiment la neuroscience, avec Camille Allene et Laure Bello de SomaYogatherapy 22 juin 2026
- Épisode 13 : Vivre avec un TCA quand on est prof de yoga, avec Lisa Esteve Pacoud 24 avril 2026
- Épisode 12 : Yoga somatique vs yoga traditionnel, lequel est plus adapté pour dépasser un trauma ? avec Adrien Matter 24 mars 2026
- Yoga x Santé Mentale : Les safe spaces existent-ils vraiment ? 16 février 2026
- Yoga x Santé Mentale : Pourquoi je n'arrive pas à me détendre pendant une séance de yoga ? 9 février 2026
- Épisode 11 : Douleur chronique et fatigue psychologique, l'importance de bouger sans jugement, avec Sabrina Sako 18 janvier 2026
- Épisode 10 : Le Fawning, ou la réponse méconnue face au trauma, avec Yasmina Schoueri 19 novembre 2025
- Épisode 9 : Ce n'est pas que dans ta tête, avec May Ben Osman 17 octobre 2025
- Épisode 8 : Rompre le cycle du trauma intergénérationnel, avec Tine 19 juillet 2025
- Épisode 7 : Repenser le genre dans le yoga, avec Roxanne Blondel 19 juin 2025
- Épisode 6 : Le yoga (vraiment) pour toustes, avec NOUR 28 mai 2025
- Épisode 5 : Restructurer son cerveau avec le yoga après un traumatisme, avec Romane Savatte 30 avril 2025
- Épisode 4 : Enseigner le yoga en détention avec Prosper Matussière 7 mars 2025
À propos du podcast
Le podcast qui ouvre le dialogue sur le trauma et la santé mentale dans le milieu du yoga. Safe Spaces est un espace d'échange où professeur·es de yoga, psychologues, membres d'association, ou simplement pratiquant·es font leurs récits d'expérience autour du traumatisme (et de la santé mentale de…
Épisodes similaires
- 26 - Objectifs 2026 + actualités ortho – Entre deux séances par @ortho_sereine
- 🌿 FORÊT VIVANTE, FEUILLAGE PROFOND et ESPACE NATUREL — 1 H pour méditer et se recentrer – LA RELAXATION PAR LES SONS DE LA NATURE
- Nouveauté en Neuromodulation: une nouvelle stimulation magnétique transcranienne ultrarapide – TechCareLab
- Victor dédie une chanson à son papa décédé – Libre antenne - Valérie Darmon
- #96-Non ! Nous ne sommes pas venues sur Terre pour sauver notre lignée ! – AMES
- Facteurs vasculaires et épilepsie tardive – La biblio Neuro
Tous les épisodes de Safe Spaces · Plus de podcasts Health Fitness