Épisode 15 : J'ai choisi la pratique la plus exigeante du yoga pour sortir du burn-out, avec Gabriel Saul

Épisode de Safe Spaces par Alice Dunoyer · 25 août 2026 · 45 min

Cet épisode est un échange sincère et sans filtre sur le burn-out, la dépression, et le chemin, souvent non linéaire, vers le rétablissement.

Gabriel est professeur d'Ashtanga et fondateur du programme "Le Yoga pour sortir du lit". Il me raconte ses trois burn-outs successifs dans le monde de la finance, une hospitalisation, les difficultés à être entendu par son entourage et le corps médical, et surtout comment il a fini par déconstruire les schémas de performance appris depuis l'enfance.

On parle aussi de sa relation à l'Ashtanga, une pratique souvent perçue comme rigide et exigeante, et de la façon dont il l'a transformée en un outil d'adaptation, d'écoute du corps et de reconnexion à soi, loin de toute logique de performance.

Gabriel a créé "Le Yoga pour Sortir du Lit", un programme en ligne unique pensé pour les personnes en burn-out, en dépression, ou simplement en manque de structure et de motivation au quotidien : 20 minutes de pratique, en direct, chaque matin, à heure fixe (8h/10h sur tapis, 8h30 sur chaise).

Retrouvez Gabriel sur Instagram : @leyogapoursortirdulit

Site web : ypsl.fr

Musique par Paul Reyre

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

Le podcast qui ouvre le dialogue sur le trauma et la santé mentale dans le milieu du yoga. Safe Spaces est un espace d'échange où professeur·es de yoga, psychologues, membres d'association, ou simplement pratiquant·es font leurs récits d'expérience autour du traumatisme (et de la santé mentale de…

Safe Spaces

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