#77 - Il est le seul à conseiller ça pour améliorer la santé mentale [Pr Lejoyeux]

Épisode de Santé + par Jéjé et Raph · 28 décembre 2025 · 1 h 15 min

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Dans cet épisode, nous recevons le Michel Lejoyeux, l’un des psychiatres les plus reconnus en France, pour déconstruire ce que l’on croit savoir sur la santé mentale… et surtout expliquer ce qui fonctionne vraiment.

Quand faut-il consulter ? Quels sont les vrais signaux d’alerte ? Pourquoi réduire les troubles psychiatriques à une simple « maladie du cerveau » est une erreur fréquente ? Le Professeur Lejoyeux revient sur les idées reçues autour des neuromédiateurs comme la sérotonine ou la dopamine, sur le rôle de la génétique, et sur certaines étiquettes modernes parfois posées trop vite (HPI, narcissisme, diagnostics à la mode…).

On aborde aussi des liens surprenants entre santé mentale et santé physique, notamment le rapport entre cholestérol et troubles psychiques, mais surtout les leviers simples, concrets et accessibles pour prendre soin de sa tête au quotidien. Activité physique, lutte contre la sédentarité, routines de vie, alimentation, gestes du quotidien : la santé mentale n’est pas qu’une affaire de médicaments.

La discussion se prolonge sur la dépression : comment la reconnaître, comment accompagner un proche en difficulté, quoi dire… et quoi éviter. Le professeur démonte également plusieurs mythes persistants sur la psychiatrie et le rôle des psychiatres aujourd’hui.

Un échange clair, nuancé et profondément humain, qui rappelle une chose essentielle : la santé mentale se cultive chaque jour, bien avant d’aller mal.

👉 Si cet épisode t’aide, pense à t’abonner, à le partager, et à nous dire en commentaire ce qui t’a le plus marqué.

Miniature : Hicham Latreche

TimeLine de la vidéo : Un psychiatre révèle 3 secrets pour améliorer sa santé mentale [Pr Lejoyeux] :

0:00 : Introduction

1:40 : Santé mentale : signes d'alerte pour consulter

5:30 : Présentation

7:30 : Le cerveau n'a pas de lien avec les troubles psychiatriques !

10:20 : Les neuromédiateurs (sérotonines, dopamines)

15:40 : Corrélation Hypercholestérolémie et troubles mentaux

19:40 : HPI ? Narcissique ? Maladies inventées ?

23:30 : La génétique et maladies psychiatriques

26:30 : Comment prendre soin de sa santé mentale de manière naturelle

32:30 : La sédentarité pour prendre soin de sa tête !

34:30 : L'activité physique

36:40 : 5 actions pour avoir une bonne santé mentale

54:00 : Se faire un repas tous les jours on est moins déprimé !

59:00 : La dépression

1:02:29 : Comment aider une personne déprimée

1:05:00 : Les mythes sur la santé mentale et les psychiatres

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À propos du podcast

🎙️ Bienvenue sur le podcast de Jéjé et Raph, deux kinés passionnés 🤝 🌟 Notre mission ? Vous accompagner face aux défis de santé après 50 ans 🚀 Vous êtes nombreux à vous reconnaître dans ce scénario : Des années à jongler entre carrière et responsabilités familiales, sans vraiment prendre le…

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