#87 - La VRAIE raison pour laquelle vous ne perdez pas la GRAISSE DU VENTRE (Experte en perte de graisse)

Épisode de Santé + par Jéjé et Raph · 8 mars 2026 · 47 min

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Dans cet épisode, nous recevons Nathalie Negro, diététicienne, pour comprendre un sujet que tout le monde croit maîtriser… La faim.

Pourquoi certaines personnes pensent constamment à manger ?

Pourquoi les régimes peuvent-ils déclencher des compulsions alimentaires ?

Et pourquoi plus on essaie de contrôler son alimentation… Plus cela peut devenir difficile ?

La faim n’est pas seulement une question de volonté. Elle est régulée par des hormones, par notre cerveau, par nos émotions et par notre environnement alimentaire.

Avec Nathalie Negro, nous explorons les mécanismes scientifiques qui expliquent :

- Les hormones de la faim et du rassasiement- Ce qui déclenche réellement la sensation de faim- Le rassasiement sensoriel spécifique- Le concept de set point, qui régule le poids corporel- L’origine des compulsions alimentaires- Le rôle du stress et de la cohérence cardiaque- Et pourquoi les aliments interdits deviennent souvent les plus attirants

Un épisode essentiel pour comprendre pourquoi la lutte contre son propre corps ne fonctionne presque jamais, et comment retrouver une relation plus apaisée avec l’alimentation.TimeLines vidéo Pourquoi vous mangez SANS AVOIR FAIM (ce n’est pas de votre FAUTE) :

0:00 : Introduction

1:58 : Les hormones de la faim

4:00 : Qu'est-ce qui déclenche la sensation de faim ?

8:30 : Présentation Nathalie Negro - Diététicienne

12:00 : Rassasiement Sensoriel spécifique

15:26 : Le set point

26:40 : Compulsion alimentaire

33:00 : La cohérence cardiaque

36:30 : Les aliments tabous

41:00 : Acceptation de soi

42:40 : 2 questions invitée

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À propos du podcast

🎙️ Bienvenue sur le podcast de Jéjé et Raph, deux kinés passionnés 🤝 🌟 Notre mission ? Vous accompagner face aux défis de santé après 50 ans 🚀 Vous êtes nombreux à vous reconnaître dans ce scénario : Des années à jongler entre carrière et responsabilités familiales, sans vraiment prendre le…

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