Tisanes pour mieux dormir : camomille, valériane, tilleul ou passiflore, laquelle choisir ?

Épisode de Seniors... et alors ? Profitez de votre retraite par Nostalgie Belgique · 18 septembre 2026 · 2 min

Valériane, camomille, tilleul ou passiflore : avec les nuits qui s'allongent, les tisanes du soir ont le vent en poupe. Mais laquelle choisir et comment bien l'utiliser ?

Dans cet épisode de Seniors... et alors ? Profitez de votre retraite sur Nostalgie+, on fait le point sur les quatre grandes plantes du sommeil, leurs bienfaits respectifs et la bonne façon de les intégrer dans votre routine du soir.

Au programme :

- La valériane pour faciliter l'endormissement et réduire les réveils nocturnes

- La camomille pour relâcher les tensions avant de dormir

- Le tilleul pour une routine du soir apaisante

- La passiflore pour calmer une agitation ou une anxiété vespérale

Conseils pratiques : une tasse 30 à 45 minutes avant le coucher, une plante à la fois, et un mot à votre médecin ou pharmacien si vous prenez des médicaments, notamment des anticoagulants.

Parce que la tisane peut vous accompagner vers le sommeil, mais c'est vous qui lui ouvrez la porte.

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À propos du podcast

Seniors... et alors ? est le podcast dédié aux seniors modernes qui souhaitent vivre pleinement leur âge, vivre leur retraire en harmonie et profiter de chaque instant. Présenté par Sabine Mathus sur Nostalgie+, ce rendez-vous audio explore tous les sujets qui concernent les plus de 55 ans, avec…

Seniors... et alors ? Profitez de votre retraite

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