Se choisir n’est pas de l’égoïsme. C’est ce qui débloque ta performance

Épisode de SHIFT YOUR MINDSET - Préparation mentale pour coachs et athlètes CrossFit par Marie-Anne BOITEL · 27 janvier 2026 · 9 min

Et si ton problème de performance n’était ni le mental, ni la motivation, ni la discipline…

mais l’énergie que tu gaspilles à te retenir ?

Dans cet épisode de Shift Your Mindset, on parle d’un levier souvent mal compris : se choisir.

Pas comme un acte égoïste.

Mais comme une condition essentielle pour accéder à une performance durable, fluide, alignée.

Quand ton système nerveux est en alerte permanente, une grande partie de ton énergie est consommée à te protéger, à anticiper, à contrôler.

Résultat : moins d’énergie disponible pour l’action, l’effort, la précision, la progression.

👉 Se choisir, ce n’est pas en faire moins.

👉 C’est arrêter de gaspiller de l’énergie inutilement.

👉 C’est permettre au corps de sortir de la survie pour entrer dans la performance.

À travers une situation concrète vécue sur le terrain, on explore le lien entre corps, système nerveux et performance, et pourquoi plus tu te choisis, plus tu redeviens efficace, engagé, performant.

Dans cet épisode, tu découvriras :

pourquoi la performance ne vient pas d’un mental plus dur, mais d’un système plus régulé

comment un corps moins tendu libère plus d’énergie pour performer

en quoi se choisir change ton rapport à l’entraînement, à l’effort et aux résultats

pourquoi le relâchement n’est pas l’ennemi de la performance, mais sa condition

Si tu es athlète, coach, owner, ou simplement quelqu’un qui cherche à performer sans s’épuiser,

cet épisode va probablement te faire réfléchir… et relâcher quelque chose.

🎧 Écoute l’épisode jusqu’au bout pour comprendre comment se choisir peut devenir ton

meilleur allié de performance.

🔎 Si ce que cet épisode fait bouger en toi mérite d’être clarifié, j’ai créé un guide pour t’aider à lire ce que ton mental met en place sans que tu t’en rendes compte :

👉 Les 3 clés mentales

🌐 Pour retrouver l’univers du podcast, les ressources et les accompagnements :

👉 https://www.matiaki.com

Derrière chaque performance,

il y a un mental qui tient,

un corps qui parle,

et un humain qui choisit d’y croire.

C’est ça l’ultime performance.

Et si ce que je dis te dérange même un peu,

👉 c’est que tu es au bon endroit.

🎙️ SHIFT YOUR MINDSET est un podcast de préparation mentale pour les coachs et les athlètes en Crossfit qui veulent développer focus, confiance en soi et performance mentale, à l’entraînement comme en compétition.

Ici, on parle de mental, de décisions, de transmission coach-athlète, et de ce qui se joue vraiment dans la tête quand le corps est prêt.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

SHIFT YOUR MINDSET décrypte ce que ton mental te cache quand tu veux performer — à l’entraînement, en compétition ou dans les moments de pression. En CrossFit, on apprend très vite une chose : tu tiens, tu finis, tu reviens demain. La culture est forte. L’intensité est valorisée. Le “3…2…1… Go” ne…

SHIFT YOUR MINDSET - Préparation mentale pour coachs et athlètes CrossFit

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