Procrastination : le coût invisible du passage à l’action. Pas une question de flemme, mais de ce que tu ne veux pas voir.

Épisode de SHIFT YOUR MINDSET - Préparation mentale pour coachs et athlètes CrossFit par Marie-Anne BOITEL · 3 février 2026 · 10 min

La procrastination ce n'est pas une question de flemme !

Mais de ce que tu ne veux pas voir.

Je vais te le dire franchement : j’ai repoussé cet épisode jusqu’à la dernière minute.

Procrastiner un épisode sur la procrastination, la boucle est bouclée 😅

Et oui c'est un comble, et aussi exactement le sujet !

Parce que procrastiner : ce n’est pas manquer de discipline, ce n’est pas être mou, ce n’est pas “avoir un problème de motivation”.

Quand tu repousses, quand tu fais autre chose à la place, quand tu ajustes, optimises, réfléchis encore, alors que tu sais très bien ce que tu devrais faire…

👉 tu ne bloques pas.

👉 tu évites.

Pas l’effort. Pas la fatigue. Mais ce que l’action va te renvoyer.

Agir, ça t’oblige à voir :

ton vrai niveau du jour

une allure moins belle que dans ta tête

un résultat imparfait

une version concrète de toi, pas idéalisée.

Et tant que tu ne passes pas à l’action, tu peux rester dans le flou.

Dans le “je vais le faire” ; dans le potentiel ; dans l’image.

Dans cet épisode de Shift Your Mindset, on met les mots sur :

ce moment précis où tu sais… mais tu n’y vas pas

pourquoi “demain” sert surtout à calmer la pression maintenant

la procrastination propre, celle qui ressemble à du sérieux

la différence entre être occupé et être engagé

et ce que tu évites vraiment de regarder quand tu repousses

Pas de conseils miracles.

Pas de discours culpabilisant.

Pas de développement personnel hors-sol.

Juste une lecture lucide, terrain, de ce qui se joue dans ta tête et dans ton corps

quand tu repousses un entraînement, une course, une décision.

🔎 Si ce que cet épisode fait bouger en toi mérite d’être clarifié, j’ai créé un guide pour t’aider à lire ce que ton mental met en place sans que tu t’en rendes compte :

👉 Les 3 clés mentales

🌐 Pour retrouver l’univers du podcast, les ressources et les accompagnements :

👉 https://www.matiaki.com

Derrière chaque performance,

il y a un mental qui tient,

un corps qui parle,

et un humain qui choisit d’y croire.

C’est ça l’ultime performance.

Et si ce que je dis te dérange même un peu,

👉 c’est que tu es au bon endroit.

🎙️ SHIFT YOUR MINDSET est un podcast de préparation mentale pour les coachs et les athlètes en Crossfit qui veulent développer focus, confiance en soi et performance mentale, à l’entraînement comme en compétition.

Ici, on parle de mental, de décisions, de transmission coach-athlète, et de ce qui se joue vraiment dans la tête quand le corps est prêt.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

SHIFT YOUR MINDSET décrypte ce que ton mental te cache quand tu veux performer — à l’entraînement, en compétition ou dans les moments de pression. En CrossFit, on apprend très vite une chose : tu tiens, tu finis, tu reviens demain. La culture est forte. L’intensité est valorisée. Le “3…2…1… Go” ne…

SHIFT YOUR MINDSET - Préparation mentale pour coachs et athlètes CrossFit

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