Ça va être dur, je ne vais pas y arriver” : quand l’état mental d’un athlète ou d'un coach influence toute l’énergie d’une box de crossfit !

Épisode de SHIFT YOUR MINDSET - Préparation mentale pour coachs et athlètes CrossFit par Marie-Anne BOITEL · 10 mars 2026 · 18 min

Dans une box, tout est contagieux.

La motivation.

L’intensité.

La confiance.

Mais il y a aussi quelque chose de beaucoup plus discret… et souvent beaucoup plus puissant : l’état mental.

Dans cet épisode de SHIFT your MINDSET, on explore un phénomène que tous les coachs et tous les athlètes ont déjà observé sans forcément savoir le nommer : la contagion émotionnelle dans un groupe d’entraînement.

Pourquoi l’énergie d’une séance peut basculer avant même la première rep ?

Comment quelques phrases dans les vestiaires peuvent déjà influencer l’état d’esprit d’un groupe entier ?

Et pourquoi le système nerveux d’un athlète — ou d’un coach — peut changer l’atmosphère d’une box sans que personne ne s’en rende compte ?

À travers des situations très concrètes vécues dans l’entraînement, cet épisode explore :

• comment le cerveau anticipe les menaces et influence la perception d’un WOD

• pourquoi certaines phrases installent une tension dans un groupe

• comment l’état mental d’un leader peut réguler (ou déréguler) l’énergie collective

• et comment transformer un discours qui alourdit l’atmosphère en un langage qui stabilise le système nerveux.

Parce que la préparation mentale ne concerne pas seulement la performance individuelle.

Elle influence aussi l’ambiance d’un groupe, la manière dont un WOD est vécu… et parfois même la performance collective.

Que tu sois coach, athlète CrossFit, préparateur physique ou passionné de préparation mentale, cet épisode t’aidera à comprendre comment les mots, l’état d’esprit et l’énergie mentale influencent l’entraînement bien plus que tu ne le crois.

🔎 Si ce que cet épisode fait bouger en toi mérite d’être clarifié, j’ai créé un guide pour t’aider à lire ce que ton mental met en place sans que tu t’en rendes compte :

👉 Les 3 clés mentales

🌐 Pour retrouver l’univers du podcast, les ressources et les accompagnements :

👉 https://www.matiaki.com

Derrière chaque performance,

il y a un mental qui tient,

un corps qui parle,

et un humain qui choisit d’y croire.

C’est ça l’ultime performance.

Et si ce que je dis te dérange même un peu,

👉 c’est que tu es au bon endroit.

🎙️ SHIFT YOUR MINDSET est un podcast de préparation mentale pour les coachs et les athlètes en Crossfit qui veulent développer focus, confiance en soi et performance mentale, à l’entraînement comme en compétition.

Ici, on parle de mental, de décisions, de transmission coach-athlète, et de ce qui se joue vraiment dans la tête quand le corps est prêt.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

SHIFT YOUR MINDSET décrypte ce que ton mental te cache quand tu veux performer — à l’entraînement, en compétition ou dans les moments de pression. En CrossFit, on apprend très vite une chose : tu tiens, tu finis, tu reviens demain. La culture est forte. L’intensité est valorisée. Le “3…2…1… Go” ne…

SHIFT YOUR MINDSET - Préparation mentale pour coachs et athlètes CrossFit

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