#1 : Le pouvoir des habitudes, Les couches du changements et la notion de friction

Épisode de Speak UP ! par Ilias - The Fit Sapiens · 11 février 2023 · 14 min

Dans cet épisode, je t'explique comment tes actions répétées inconsciemment chaque jour définissent qui tu es.

Ce sont ces habitudes qui t'aideront à atteindre tes objectifs ou, au contraire, te retiendront et t'empêcheront de progresser.

Je t'explique comment une habitude se forme, comment établir une bonne habitude, comment te débarrasser d'une mauvaise habitude et pourquoi il est essentiel de commencer par un changement d'identité pour tenir à long terme.

Toutes les notions abordées proviennent des livre "Atomic Habits" de James Clear et "The Power of Habits" de Charles

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🎼 Musique proposée par La Musique Libre Jimmysquare -  Like Apollo :

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À propos du podcast

“Speak UP !” est un podcast qui s’adresse à tous ceux qui souhaitent améliorer leur santé physique et mentale pour développer leur plein potentiel, sans se casser la tête et sans passer des heures à desceller le vrai du faux dans tout ce qu’on peut trouver sur internet.

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