#2 : La pyramide du muscle et de la force, Comment créer son programme de musculation.
Épisode de Speak UP ! par Ilias - The Fit Sapiens · 18 février 2023 · 30 min
Dans cet épisode, j’explique quels sont les paramètres les plus important à prendre en considération lorsque tu cherches à créer ton programme de musculation.
Une fois les notions de volume, fréquence, intensité et surcharge progressive compris, tu sauras exactement comment agencer ton programme pour prendre du muscle de semaine en semaine.
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À propos du podcast
“Speak UP !” est un podcast qui s’adresse à tous ceux qui souhaitent améliorer leur santé physique et mentale pour développer leur plein potentiel, sans se casser la tête et sans passer des heures à desceller le vrai du faux dans tout ce qu’on peut trouver sur internet.
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