Auto-hypnose anti-stress – Retrouver le calme

Épisode de Sukha Vibes – Ondes de bien-être et de sérénité par Céline Gonzales · 12 avril 2026 · 16 min

Découvrez une séance complète d’auto-hypnose spécialement conçue pour apaiser le stress et retrouver un état de calme profond.

À travers des exercices simples et accessibles, cette séance vous guide pas à pas :

respiration consciente, mouvements doux sur chaise, relaxation progressive, visualisation d’un lieu ressource et ancrage anti-stress.

Accessible à tous, cette pratique vous permet d’apprendre à relâcher les tensions, calmer le mental et repartir avec un outil concret à utiliser au quotidien.

Un moment pour vous reconnecter à vos ressources intérieures, en toute sécurité, à votre rythme.

🌿 Idéal pour :

• les personnes souhaitant gérer leur stress naturellement

• les débutants en auto-hypnose

• les seniors ou toute personne recherchant une approche douce

✨ À pratiquer chez soi, dès que le besoin de calme se fait sentir.

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À propos du podcast

Bienvenue sur Sukha Vibes, le podcast qui vous invite à un voyage intérieur apaisant. À travers des séances de relaxation guidée, de yoga nidra et de visualisation positive, laissez-vous envelopper par ma voix et reconnectez-vous à votre sérénité profonde. Respirez, détendez-vous… et laissez les…

Sukha Vibes – Ondes de bien-être et de sérénité

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