Viloma Pranayama pour Apaiser l’Esprit

Épisode de Sukha Vibes – Ondes de bien-être et de sérénité par Céline Gonzales · 12 décembre 2025 · 9 min

Plongez dans une pratique guidée de Viloma Pranayama, la respiration interrompue, pour retrouver calme, maîtrise du souffle et clarté intérieure.

Durant cette séance, vous explorez deux variantes du Viloma :

l’inspiration par étapes, qui crée de l’espace et invite à une présence profonde,

puis l’expiration fractionnée, qui relâche les tensions avec douceur.

Cette méditation vous accompagne progressivement vers une respiration plus consciente, un apaisement du système nerveux et une sensation d’ouverture intérieure.

⚠️ Contre-indications : cette pratique est déconseillée en cas de troubles respiratoires, cardio-vasculaires, d’hypertension non stabilisée, de vertiges, d’angoisse respiratoire ou pendant la grossesse. La respiration doit toujours rester confortable et sans effort.

Un moment pour ralentir, accueillir le souffle… et vous recentrer.

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À propos du podcast

Bienvenue sur Sukha Vibes, le podcast qui vous invite à un voyage intérieur apaisant. À travers des séances de relaxation guidée, de yoga nidra et de visualisation positive, laissez-vous envelopper par ma voix et reconnectez-vous à votre sérénité profonde. Respirez, détendez-vous… et laissez les…

Sukha Vibes – Ondes de bien-être et de sérénité

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