#45 - STRATÉGIE HYROX - ARRIVER CONFIANT ET FRAIS GRÂCE AUX 7 JOURS QUI PRÉCÈDENT

Épisode de Super Normal par Julien Cuvillier · 9 février 2026 · 15 min

Dans cet épisode, je te parle de la semaine avant un HYROX et de la meilleure stratégie pour arriver frais, lucide et prêt le jour J, sans paniquer ni tout remettre en question à la dernière minute.

On aborde ensemble le taper, la récupération, l’alimentation et le mental, avec un objectif clair : ne rien gâcher de ce que tu as construit pendant des mois.

👉 Au programme :

L’objectif réel de la dernière semaine : arriver frais, pas “plus fort”

Comment réduire le volume sans perdre l’intensité

Musculation, course, stations HYROX : quoi garder, quoi réduire

Sommeil, système nerveux et récupération physique

Alimentation, hydratation et électrolytes la semaine avant la course

Stratégie du jour J : repas, échauffement, gestion mentale

Les erreurs classiques à éviter absolument avant un HYROX

Un épisode clair, structuré et rassurant, pour tous ceux qui veulent aborder leur compétition avec méthode, confiance et sérénité — et performer à la hauteur de leur préparation.

📅 Nouvel épisode chaque Lundi.

🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.

💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️

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À propos du podcast

🎙️ Super Normal – Le podcast pour les gens normaux qui veulent des résultats durables Tu veux perdre du poids, retrouver la forme, mieux manger… Mais t’as un boulot, une vie sociale, une famille, et zéro envie de vivre comme un moine shaolin ? Alors Super Normal, c’est le podcast qu’il te faut.…

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