87. Pourquoi le mouvement calme le cerveau TDAH

Épisode de TDAH et Parentalité par Julie Hernandez · 10 août 2026 · 24 min

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Après une journée entière à bouger, ton enfant est différent le soir. Plus calme. Plus posé..

Ce n'est pas un hasard. 🧠

Dans cet épisode, on parle du lien entre mouvement et cerveau TDAH — enfant et adulte. Pourquoi bouger n'est pas une option pour un cerveau hyperactif. Comment choisir la bonne activité, sans se tromper de critère. Et pourquoi l'été est une fenêtre à ne pas laisser filer.

Si toi aussi tu as déjà remarqué ce changement chez ton enfant, ou chez toi-même, cet épisode est pour toi. 🎙️

Sources citées dans cet épisode :

Méta-analyse 2025, effets de l'activité physique sur les symptômes du TDAH chez l'enfant (7 essais randomisés)

Méta-analyse, effets de l'exercice physique sur l'attention, les fonctions exécutives et les compétences motrices (15 essais, 734 enfants)

Recommandations officielles de l'OMS sur l'activité physique et la sédentarité (2020)

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

Au fait, moi, c'est Julie !

Et je suis coach spécialiste du TDAH depuis plus de 3 ans 🫶🏼

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À propos du podcast

Je suis Julie, coach spécialiste du TDAH. J'ai 39 ans, deux enfants (des jumeaux !), une compagne… et un cerveau qui fonctionne un peu différemment 🤘🏽 Parce que oui, j'ai moi-même un TDAH, un THPI et plusieurs troubles DYS. Et évidemment je suis aussi entrepreneure. Alors oui, ce podcast…

TDAH et Parentalité

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