Quand la colère monte : comment gérer ses émotions au travail sans tout envoyer valser

Épisode de Team Player, mais pas paillasson par Emilie SISSOKO l L'Animée Coaching · 27 octobre 2025 · 10 min

Tu bosses tout un week-end sur un dossier.

Et le lundi, ton collègue annonce : “On a beaucoup bossé sur ce projet, hein, mais ça valait le coup !”

… Le “on” t’achève. Tu sens la colère monter en flèche et tu as envie de tout casser 🤯

STOP ! Pose ton mug, ça va bien s’passer (promis).

Dans ce 8ème épisode de Team Player mais pas paillasson !, Emma découvre à ses dépens comment gérer ses émotions au travail.

Quand son collègue Kevin s’approprie son projet sous les yeux de tout le monde, elle sent monter la frustration, la colère, puis… le grand dilemme : lui balancer ses quatre vérités ou ravaler sa rage ?

Heureusement, Dr. Assertive débarque pour lui montrer comment transformer son volcan intérieur en un moteur puissant et comment gérer ses émotions au travail sans envoyer un mail (salé) qu’elle regretterait.

Au programme de cet épisode :

🍿 Une trahison de bureau digne d’une série Netflix.

🍿 Une leçon de self-control à la sauce Dr. Assertive.

🍿 Et une méthode simple pour une bonne gestion de ses émotions - sans perdre son calme.

Parce qu’au fond, le plus grand pouvoir d’Emma, ce n’est pas de rester zen. C’est de savoir quoi faire quand elle ne l’est plus, et comment transformer la frustration au travail en moteur plutôt qu’en implosion.

À écouter avant ton prochain coup de sang 🌋

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Je m’appelle Emilie Sissoko, en tant que Coach en assertivité, j’aide les managers et les équipes RH à transformer leurs tensions relationnelles en performance collective, grâce à des techniques d’assertivité concrètes — avec humour et sans baratin corporate.

🎙️ Avec mon podcast « Team player, mais pas paillasson ! », ma mission est simple : donner aux salariés les clés de l’assertivité pour s’épanouir dans leur carrière, à travers des histoires qui reflètent leur quotidien.

Parce que personne ne devrait subir son travail en silence, au fil des épisodes on aborde des thèmes essentiels du quotidien en entreprise : Comment s’affirmer au travail, savoir dire non et poser ses limites, se faire respecter au travail, oser dire non et apprendre à dire non, hypersensibilité et surcharge mentale au travail, gestion émotionnelle / intelligence émotionnelle, gérer les conflits et mieux communiquer avec son équipe, harcèlement et relations tendues entre collègues ou encore comment gérer ses émotions au travail.

Si tu aimes les podcasts Émotions (au travail) de Louie Media, J’ai peur, donc j’y vais de Stef Bluelips, Métamorphose d’Anne Ghesquière, Change ma vie de Clotilde Dusoulier ou encore InPower de Louise Aubery, tu vas adorer ce podcast !

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À propos du podcast

👉 Ton boss te met la pression mais n’a jamais un mot de reconnaissance ? Et en réunion, il t’ignore comme si ton taf n’existait pas ? 👉 Tu enchaînes les réunions à rallonge qui auraient pu tenir en 5 minutes… Pendant que tes mails, tes collègues envahissants et ta surcharge de travail continuent…

Team Player, mais pas paillasson

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