Surcharge mentale au travail : la technique du RESET pour reprendre le contrôle

Épisode de Team Player, mais pas paillasson par Emilie SISSOKO l L'Animée Coaching · 22 septembre 2025 · 6 min

Ton cerveau ressemble parfois à un navigateur avec 50 onglets ouverts en même temps ?

Entre mails urgents, collègues envahissants et deadlines irréalistes, la surcharge mentale au travail peut vite te faire perdre pied. Tu veux apprendre comment gérer la pression, éviter le burnout et retrouver ton calme ? Alors cet épisode est pour toi.

Dans ce deuxième épisode de Team player mais pas paillasson !, Dr. Assertive accompagne Emma dans une journée où tout s’accumule. Mais grâce à la technique du RESET, elle découvre qu’il est possible de gérer son stress au travail et surtout de se protéger en posant des limites claires.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

👉  Les signaux d’alerte qui montrent que ta surcharge mentale au travail explose.

👉  La méthode RESET en 3 étapes pour rester concentrée et avancer efficacement.

👉  Comment trier l’urgent du secondaire pour oser dire non sans culpabiliser.

👉  Des techniques simples pour poser tes limites sans créer de conflit.

👉  Pourquoi apprendre à te protéger, c’est aussi la clé pour arrêter de subir les urgences des autres et te faire respecter au travail.

Si toi aussi tu veux transformer la surcharge mentale en sérénité et apprendre à gérer tes émotions au travail, cet épisode est pour toi (si, si, je t’assure que finir en zombie corporate n’est pas une fatalité 🧟‍♀️).

__

Pour aller plus loin et muscler ta boîte à outils d’assertivité (sans powerpoint soporifique), abonne-toi à la newsletter “Team player mais pas paillasson” 👉 https://emilie300.substack.com

Chaque mois, tu reçois une dose de stratégies concrètes et de tips systémiques pour éviter que tes relations pro partent en cacahuète.

🔔 Abonne-toi au podcast et offre-toi une alliée dans ta poche : Dr. Assertive. Chaque semaine, je te souffle la bonne stratégie pour survivre aux collègues & managers toxiques et aux réunions inutiles.

__

Je m’appelle Emilie Sissoko, en tant que Coach, j’aide les managers et les équipes RH à transformer leurs tensions relationnelles en performance collective, grâce à des techniques d’assertivité concrètes — avec humour et sans baratin corporate.

🎙️ Avec mon podcast, ma mission est simple : donner aux salariés les clés de l’assertivité pour s’épanouir au travail/dans leur carrière, à travers des histoires qui reflètent leur quotidien.

Parce que personne ne devrait subir son travail en silence, au fil des épisodes on aborde des thèmes essentiels du quotidien en entreprise : Comment s’affirmer au travail, savoir dire non (sans culpabiliser) et poser ses limites, se faire respecter au travail, oser dire non et apprendre à dire non, hypersensibilité et surcharge mentale au travail, gérer son stress, gérer ses émotions et éviter le burnout, gérer les conflits et mieux communiquer avec son équipe.

Si tu aimes les podcasts Émotions (au travail) de Louie Media, J’ai peur, donc j’y vais de Stef Bluelips, Métamorphose d’Anne Ghesquière, Transfert par Slate.fr ou Change ma vie de Clotilde Dusoulier, tu vas adorer ce podcast.

Viens suivre les coulisses du podcast sur 👇

Instagram : @lanimeecoaching

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/emiliesissoko

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Team Player, mais pas paillasson »

À propos du podcast

👉 Ton boss te met la pression mais n’a jamais un mot de reconnaissance ? Et en réunion, il t’ignore comme si ton taf n’existait pas ? 👉 Tu enchaînes les réunions à rallonge qui auraient pu tenir en 5 minutes… Pendant que tes mails, tes collègues envahissants et ta surcharge de travail continuent…

Team Player, mais pas paillasson

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Team Player, mais pas paillasson · Plus de podcasts Business