Bouger au rythme de son cycle : comprendre son corps pour mieux s’entraîner

Épisode de Ton Corps E(s)t Toi par Anouk Hamel · 6 février 2026 · 48 min

Dans cet épisode de Ton Corps e(s)t toi, on parle du lien essentiel entre cycle menstruel et pratique sportive.

Notre corps n’est pas linéaire : il évolue tout au long du mois, au rythme de nos hormones. Pourtant, on nous a longtemps appris à nous entraîner sans en tenir compte.

Dans cet épisode, je t’explique :

comment le cycle influence l’énergie, la performance et la récupération,

comment adapter le sport aux 4 phases du cycle,

pourquoi le mouvement peut devenir un véritable soutien hormonal,

et comment cette approche est intégrée dans la méthode BBA Studio.

Un épisode pour apprendre à bouger avec son corps, et non contre lui, et retrouver une pratique plus respectueuse et alignée.

🎧 À écouter si tu veux mieux comprendre ton cycle et transformer ta façon de t’entraîner.

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À propos du podcast

Bienvenue dans Ton corps e(s)t toi, un podcast dédié à l'exploration de notre relation au corps, au mieux-être et à la santé mentale. J’ai conçu ce podcast comme un espace d’échange et de réflexion, toujours avec authenticité et bienveillance. Toutes les deux semaines , en solo ou accompagnée…

Ton Corps E(s)t Toi

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