Vrai ou faux ? Toute la vérité sur le cardio

Épisode de Ton Corps E(s)t Toi par Anouk Hamel · 3 avril 2026 · 46 min

Dans cet épisode de Ton Corps e(s)t Toi, on s’attaque à un sujet qui fait souvent débat et qui peut parfois créer confusion ou culpabilité : le cardio.

Faut-il en faire pour perdre du gras ? Est-ce qu’il fait perdre du muscle ? Le HIIT est-il vraiment supérieur au cardio long ? Est-ce dangereux d’en faire trop ? Et surtout, est-il indispensable pour être en bonne santé ?

À travers cet épisode, je reviens aux bases pour comprendre ce qu’est réellement le cardio d’un point de vue physiologique et santé, puis je réponds aux grandes idées reçues et aux questions les plus fréquentes pour remettre le cardio à sa juste place.

L’objectif : vous donner une vision plus apaisée, nuancée et accessible du cardio, pour l’utiliser comme un outil au service de votre santé, de votre énergie et de votre bien-être, et non comme une obligation ou une punition.

Un épisode pour mieux comprendre, déculpabiliser et trouver la façon de bouger qui respecte votre corps et votre rythme.

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À propos du podcast

Bienvenue dans Ton corps e(s)t toi, un podcast dédié à l'exploration de notre relation au corps, au mieux-être et à la santé mentale. J’ai conçu ce podcast comme un espace d’échange et de réflexion, toujours avec authenticité et bienveillance. Toutes les deux semaines , en solo ou accompagnée…

Ton Corps E(s)t Toi

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