Les bases du breathwork : comment la respiration change le corps

Épisode de Ton Corps E(s)t Toi par Anouk Hamel · 23 janvier 2026 · 59 min

Dans cet épisode de Ton Corps e(s)t Toi, je vous parle d’un outil à la fois simple et profondément transformateur : la respiration.

Pendant longtemps, j’ai abordé le sport de manière très mécanique, très physique, sans réellement considérer l’impact du souffle sur le système nerveux, les émotions ou l’état intérieur.

Et puis, au fil de mon parcours personnel et professionnel, la respiration est devenue une évidence.

Dans cet épisode, je vous explique :

ce qu’est réellement le breathwork,

comment il agit sur le corps et le système nerveux,

dans quels contextes l’utiliser au quotidien,

comment je l’intègre aujourd’hui dans ma pratique de coach sportive,

et pourquoi il peut transformer en profondeur notre relation au corps.

Je vous partage aussi mon cheminement personnel avec la respiration, de l’enfance aux épisodes d’angoisse, en passant par le sport intense, le yoga, la méthode Wim Hof et les ateliers de breathwork profond.

Un épisode à la fois pédagogique, personnel et accessible, pour comprendre pourquoi le souffle est l’un des leviers les plus puissants de régulation intérieure.

Bonne écoute 🤍

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À propos du podcast

Bienvenue dans Ton corps e(s)t toi, un podcast dédié à l'exploration de notre relation au corps, au mieux-être et à la santé mentale. J’ai conçu ce podcast comme un espace d’échange et de réflexion, toujours avec authenticité et bienveillance. Toutes les deux semaines , en solo ou accompagnée…

Ton Corps E(s)t Toi

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