Episode 17 : bien-être au travail

Épisode de Umenity, la méditation dans votre vie par Sandrine Jourdren · 11 février 2020 · 12 min

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Bien-être au travail

Aujourd’hui, nous allons aborder comment cultiver le bien-être au travail

Vous pouvez aller sur les notes de ce podcast pour le soutenir grâce à un don et profitez ainsi chaque semaine d’enseignements et méditations guidées : http://www.leetchi.com/c/umenity-la-mindfulness-dans-votre-vie

Aujourd’hui, je vous propose un nouvel exercice de méditation : la pause de respiration

La pause de respiration est une courte pratique qui permet d’être en contact direct avec notre expérience du moment, dans la vie quotidienne.

Connu et reconnu, le bien-être au travail en entreprise ou pour les entrepreneurs est un facteur d’engagement, de leadership et de performance.

En tant que dirigeant, DRH, ou entrepreneur, quelles actions concrètes pouvez-vous mettre en place pour favoriser votre bien-être et celui de vos collaborateurs et vos équipes ?

La méditation de pleine conscience est ainsi l’une des pratiques les plus efficaces pour favoriser le bien-être et la santé au travail.

Qu’est ce que la méditation de pleine conscience ?

La méditation de pleine conscience ou mindfulness est un entrainement de l’attention.  Elle permet de mieux gérer le stress, les émotions, prendre du recul et prendre soin de soi.

Ainsi, les participants apprennent à se relier à leur vécu intérieur et ainsi à améliorer leur rapport avec eux-mêmes, avec leurs collègues et l’équipe.

Les programmes de méditation de pleine conscience qu’Umenity propose sont validés par les neurosciences. Et, nous mettons en place des indicateurs mesurant leur efficacité dans votre entreprise.

Ils sont parfaitement adaptés au rythme de vie des collaborateurs et vous apporteront un retour sur investissement immédiat.

Quels sont les bienfaits sur le bien-être travail ?

De nombreuses études scientifiques ont démontré les bienfaits de la méditation en entreprise sur :

Le développement du leadership de vos managers et collaborateurs

Amélioration du climat social et cohésion d’équipe

Gestion du stress et des émotions

Amélioration du bien-être de vos collaborateurs

Plus d’efficacité et de concentration

Plus d’innovation, prise de recul, prise de décision

Pour quel type de populations en entreprise ?

La méditation est une pratique laïque, et validée par les neurosciences.

Elle est accessible à tous, quel que soit l’état de santé et le niveau hiérarchique (comité de direction, managers, collaborateurs etc).

Par ailleurs, une équipe, un ensemble de collaborateurs en entreprise en individuel ou collectif peuvent en bénéficier.

De plus, toutes les actions basées sur la méditation nécessitent une action sur la durée afin d’être efficaces.

Si vous souhaitez expérimentez les bienfaits méditation de pleine conscience en entreprise, nous proposons des programmes et conférences. En effet, elles allient méditation de pleine conscience à des exercices de développement professionnel innovants et qui ont fait leur preuve.

Alors, quelles actions souhaitez-vous mettre en place pour développer votre bien-être et celui de vos managers et collaborateurs ?

Découvrez tous les programmes que je propose pour les entreprises et les entrepreneurs.

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À propos du podcast

Méditation de pleine conscience et développement personnel

Umenity, la méditation dans votre vie

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