Episode 21 – développer son attention

Épisode de Umenity, la méditation dans votre vie par Sandrine Jourdren · 10 mars 2020 · 14 min

Aujourd’hui, nous allons voir comment nous pouvons développer notre attention.

Soutenez ce podcast grâce à un don et profitez ainsi chaque semaine d’enseignements et méditations guidées : http://www.leetchi.com/c/umenity-la-mindfulness-dans-votre-vie

Maintenant, je vous propose de méditer ensemble quelques instants afin de développer vos capacités d’attention.

Saviez-vous que selon une étude d’Harvard, 47% du temps nous sommes dans nos pensées ?

Nombre d'entre nous ne sommes ainsi pas attentifs à ce que nous faisons. Nous sommes dans nos pensées et pas centrés sur notre activité. Ainsi, entre 90 000 et 120 000 pensées traversent notre esprit tous les jours.

Nous sommes souvent soit dans le passé en train de ruminer ce que nous aurions du faire, soit dans le futur en train d’anticiper, planifier, nous nous comparons, nous nous jugeons et nous ne sommes pas si souvent pleinement attentifs à ce que nous faisons à l’instant.

Ce manque d’attention peut engendrer de l’éparpillement, un surplus de fatigue, des étourderies et également entraîner des accidents tant dans votre vie personnelle que professionnelle.

La bonne nouvelle est que les études IRM ont montré que la méditation permet d’épaissir la matière de plusieurs régions du cerveau permettant notamment de développer ses capacités d’attention et de concentration.

Cette semaine, je vous invite à pratiquer régulièrement cette méditation afin de développer notre attention et concentration.

Si vous souhaitez vous développer personnellement, je propose plusieurs types d’accompagnement.

Inscrivez vous dès maintenant aux retraites de méditation et d’auto compassion de cet été ou d’octobre

Et aussi des programmes et des retraites en ligne.. ou sur Lyon...

J'espère que vous avez apprécié ce podcast.

Suivez l’actualité d’Umenity sur Instagramm, Facebook et Linkedin

Inscrivez-vous au podcast et merci de laisser un avis 5 étoiles

N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis, car partager c’est donner.

Je vous souhaite une belle semaine et à très bientôt