Episode 23 : vos valeurs comme boussole

Épisode de Umenity, la méditation dans votre vie par Sandrine Jourdren · 17 mars 2020 · 12 min

Vos valeurs comme une boussole

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Aujourd’hui, nous allons explorer comment suivre vos valeurs vous permettent d’être en lien avec vous-même et vos aspirations profondes et votre .

Vous retrouverez les notes du podcast, et les programmes que je propose sur le site d’umentiy : UMENITY

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Pour commencer, je vous invite à vous installer confortablement sur une chaise ou sur un coussin pou méditer quelques instants.

Maintenant, je vous propose de vous demander : Quelles sont mes valeurs ?

Nos valeurs sont comme une boussole, elles nous guident vers ce qui à du sens pour nous, vers nos aspirations profondes

Une valeur est différente du besoin : c’est ce qu’il y a d’important une fois nos besoins nourris.

Quand une de nos valeurs est bafouée, on est en conflit soit avec soi ou avec les autres. Cela peut générer des émotions fortes (maladie, pulsions suicidaires)

Je peux avoir comme valeurs par exemple l’honnêteté, le dépassement de soi, l’amour, la  beauté, l’harmonie…

Quelles sont mes valeurs ?

Comment je me sens quand je suis alignée à mes valeurs dans ma vie ? Lorsque j’arrive à suivre mes valeurs ?

Comment je me sens ?

Cette semaine, je vous invite à prendre un moment pour un petit travail d’écriture.

Après avoir fait cette méditation, écrivez sur un cahier quelles sont vos valeurs ? Comment vous vous sentez lorsque vous êtes alignés avec vos valeurs dans la vie ?

Vous pouvez aller dans les notes du podcast, pour télécharger une liste de valeurs. Cette liste vous permettra d’identifier quelles sont les valeurs qui résonnent le plus avec vos aspirations profondes.

Je propose plusieurs programmes collectifs ou individuels pour tous ceux qui veulent se lancer, développer leur projet professionnel, ou accélérer leur développement.

Ces programmes ont lieu sur Lyon ou en ligne.

N’hésitez pas à aller voir sur mon site web umenity.com et me contacter par email.

J'espère que vous avez apprécié ce podcast.

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Je vous souhaite une belle semaine et à très bientôt

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À propos du podcast

Méditation de pleine conscience et développement personnel

Umenity, la méditation dans votre vie

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