Méditation 38 : la confiance

Épisode de Umenity, la méditation dans votre vie par Sandrine Jourdren · 13 octobre 2020 · 15 min

Aujourd'hui, nous parlons de confiance

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Lors des épisodes 34, 35 et 36, nous avons vu les 3 premières attitudes que nous cultivons en pleine conscience : le non-jugement, la patience et  l’esprit du débutant.

La confiance est la quatrième attitude que nous cultivons dans la méditation.

L’attitude de confiance, c’est avant tout nous faire confiance.

Avoir ainsi confiance en notre intuition, en nos sentiments, plutôt que de laisser l’environnement extérieur nous guider ou décider. C'est nous l'expert de notre corps, nos émotions et nos pensées. En effet, nous sommes le responsable et maitre de notre vie.

Parfois, nous avons tendance à remettre notre confiance à une autorité, un professeur, un parent ou un ami. Et  Il peut être intéressant de prendre un avis mais de conserver son libre arbitre, de faire ses propres choix indépendamment des influences extérieures.

La méditation nous permet alors d’apprendre à nous fier à nous-même, à notre être le plus profond. Durant le yoga, je prends conscience de mon corps, de mes limites. Je peux avoir confiance en ma capacité à faire ou non un exercice, conscient des mes limites. Durant une méditation, je peux ainsi ressentir des émotions, des pensées liés à une situation. Je peux me mettre en lien avec mon ressenti et avoir confiance en ma capacité d’identifier ce qui est bon pour moi.

Avoir confiance en la bonté de la pratique

L’attitude de confiance se comprend aussi dans la confiance que nous avons les ressources en nous pour nous transformer et que la pratique permettra de les réactiver.

Un de mes professeurs, Martin Aylward, nous dit régulièrement « trust in the goodness of the practice » : « ayez confiance en la bonté de la pratique. » De plus, chaque jour, les études médicales et scientifiques démontrent les bienfaits de la méditation de pleine conscience sur la santé, le ralentissement du vieillissement, la capacité à prendre des décision, la créativité, les relations aux autres, il suffit juste de pratiquer 😊

Exercice proposé :

Je vous propose cette semaine d’observer lorsque vous faites preuve de confiance envers vous-même et envers la pratique.

Jour

Je note les moments où j’ai conscience d’avoir fait preuve de courage  durant ma pratique de méditation ou au quotidien

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Si vous souhaitez vous développer personnellement, je propose plusieurs types d’accompagnement.

Je propose programmes des des stages résidentiels pour vous apaiser et vous ressourcer, facilement accessible de toute France au Domaine du Taillé en Ardèche

Sur Lyon, et en téléconférence, je propose à partir de septembre, un programme de développement personnel et de méditation

J'espère que vous avez apprécié ce podcast.

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Je vous souhaite une belle semaine et à très bientôt

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À propos du podcast

Méditation de pleine conscience et développement personnel

Umenity, la méditation dans votre vie

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