Épisode 42 – Astuces pour améliorer votre sommeil

Épisode de Un pas à la fois par Sophie Germain-Lacroix · 11 mai 2021 · 27 min

Voilà déjà un bon moment que je ne vous ai pas fait un épisode solo !

J’attends maintenant d’avoir l’inspiration et l’espace pour créer, car avec ma petite de 4 mois et mon grand de 2 ans et demi, ce n’est pas toujours évident !

Cet épisode est en lien avec le Défi de l’observatrice que je vous ai proposé il y a déjà 2 semaines (ouf, le temps va vite!). Je vous présente d’autres éléments pour observer votre routine du sommeil ainsi que plusieurs astuces pour l’améliorer. Je vous suggère également des stratégies pour calmer le hamster qui nous empêche de nous endormir ou celui qui nous réveille d’un coup à 2 h du matin.

En espérant que ces quelques astuces vous seront utiles !

N’hésitez pas à venir me jaser sur Instagram, ça me fait toujours plaisir !

https://www.instagram.com/sophiegl.ergo/

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À propos du podcast

Avec cette 5e saison, je souhaite partager mes connaissances avec ma vision holistique d’ergothérapeute et celle d’expert.es sur différents sujets entourant la santé et le bien-être. Je vais également inviter des personnes à venir partager leurs propres expériences pour que l’on puisse connecter…

Un pas à la fois

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